我們日常生活的許多習慣可能破壞長壽。下面是一些可能會損害您的健康的罪魁禍首。
1.害怕打流感疫苗針
感冒能夠引發嚴重的炎症，每當這時身體釋放的化學物質會損傷血管，並在日後的生活中增加罹患以炎症為根源的疾病，如心臟病。
2.作息時間沒有規律
我們最大的壓力不是來自經濟或婚姻，而是來源於不規律的作息時間。即便只是午飯比平時晚吃了1小時，壓力荷爾蒙皮質醇也會受到抑制，這就打亂了身體的正常狀態。因此，一年中的每一天裡都要儘量有規律性的飲食、睡眠和鍛鍊。
3.選擇蔬果
蔬菜瓜果在從產地到擺放到商店的貨架過程中已經損失了很多抗病的化合物。因此，要買那些本地蔬菜或時令瓜果。否則的話，要挑選冷凍產品，因為它們是在最成熟期時被冷凍以鎖定養分。
4.身體鍛鍊
即使你鍛鍊身體很積極，可如果在一天裡的剩餘時間裡只是坐著，這也會影響膽固醇、血糖和血壓。做些簡單的讓你整天都動起來的運動。
5.高跟鞋
人們知道高跟鞋不舒服，但是高跟鞋引起的疼痛也是某些與慢性疾病有關的炎症的訊號。雖然阿古斯博士沒有說高跟鞋會引發心臟病發作，但他確信堅持穿舒服的鞋子可以保護你
