家裡老人身體差？春節即將來臨，老年人該如何做好養生，用健康的身體迎接新年。
適當休息
新年臨近，已經有不少的子女回家，家裡老人心情愉快，為了準備很多東西，左右的忙碌起來。已經上了年紀的老人，身體狀況已經大不如年輕之時，身體容易疲憊，身體素質下降，在過度勞累下，可能誘發心血管疾病，危及生命。
應當適當休息，減少劇烈運動，每天的作息時間要有規律，尤其是晚上的休息時間一定要充足。新年前後國內大部分地區的氣溫也是比較低的，適當的運動是沒有問題的，但一定要掌握一個度。
注意保暖
冬至已經離去，但是不代表著溫度就會上升。保暖是很重要的，也是最容易辦到的。冬季氣溫低，空氣乾燥，容易引發一些呼吸系統疾病。
寒冷還可以改變周圍血管阻力和彈性，增加血液粘稠度微細血管的脆性，使心臟病復發。
俗話說，“人老腳先老”，腳一直是被看做衡量健康的一個標誌，因此，專家認為保健好腳有助於促進全身的健康。尤其是冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法，而經常的按摩足部，也是解除疲勞、增強免疫力的一種好方法。
這裡給大家安利一款加熱服，使用新型加熱材料，達到很好的保暖效果，針對不同人群有不同的設計，是很好的選擇。
清淡飲食
新年期間，吃的食物大多數都是葷的，油膩的 。應當食用少鹽，少油，少糖，營養均衡。尤其是患有心腦血管疾病的老年朋友，在飲食上一定要注意少食多餐，忌暴飲暴食。
另外，許多老年人都比較節約，剩菜剩飯不捨得扔，吃不完就一煮再煮的吃。
由於眼神不好，食品包裝上的保質期不容易看清，容易誤事了過期食品。
要特別關注老年人的食品安全問題哦！！
控制情緒
新年期間，很多老年人會出現大喜或大悲的情緒，所以，這個時候，家裡人最好是不要過分地造成老年人的悲傷或者是喜悅，否則情緒波動過大，容易造成老年人的心腦血管意外。
老年人在日常生活中要學會自我安慰，儘量保持平和的心境，並且要避免自己出現生氣、鑽牛角尖的情況。可以多學習一些自我保健的知識，老年人懂得越多，就可以及時的調整自己的心理狀態。還可以尋找一些精神寄託，比如讀書、繪畫、音樂、旅遊等等，這些愛好都有益於老年人調節情緒。
好了，以上就是老人養生的小知識點，多多實踐才能達到效果。我們國家現在是老齡化的時候，越來越多的老年人，他們更懂得生活，更知道如何把自己的生活規劃得更美，更理想。每個人針對養生都有一套自己的小方法，不如互相學習一下，互相取取經。
