鍛鍊第一天，每日一貼

2021.01.08

1. 八段錦一遍
2. 24式三遍
3. 走圈60min
4. 無極樁 40min
5. 雙盤 40min

每日一記：

學習需要一個清淨的心，戒驕戒躁。焦躁的人，是人心，學習或者鍛鍊都起不到作用。 鍛鍊可以設定目標、時長。 但是不能當做成任務趕工期。這樣用功，反而是負功。

就像太極拳，光有架子，心浮氣躁，就成了體操。 沉下心來，細心體會每一個動作，你會發現不一樣的內涵。

問： 怎麼保持進步？

答：放棄不良習慣，制定計劃目標，保持這個心不亂。 做什麼事情，全靠心態，時時修心。