人的年齡分三種：心理年齡、生理年齡、身體年齡。
生理年齡：也叫自然年齡，是按照出生後的年限來確定的個體比較客觀的年齡。是不可改變的客觀存在。
身體年齡：身體年齡是指健康狀態，各臟腑的機能和整體的機能水平，身體總的評價指標相對應的年齡。是可以改變的客觀存在。
心理年齡：是指依照個體心理活動的健全程度確定的個體年齡。
心理年齡是由社會因素和心理因素所造成的主觀感受的老化程度，包括感覺、知覺、記憶、思維、想象、智慧、情感及意志等因素。是完全可以改變的主觀存在。
所以，改變心理年齡和健康年齡，便會把預防和延緩衰老變為可能。
忘記年齡，做最美的自己
01 忘記年齡，青春常駐
塞繆爾所說：“一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。
上海有個70歲的老人，看面相也只有40歲。
在快來秀出的節目中，他侃侃而談，微笑講述著他人生的坎坷經歷。
他告訴主持人和評委，始終讓自己處於學習狀態，即使是在六十歲以後，他學唱歌、學跳舞、學瑜伽、學美容，都不是淺嘗輒止，而是認真紮實而努力去學，力求做到最好。
他的名字叫胡海，我記住了他的名字，也記住了他永遠年輕的心態。他用自己的行動告訴我們：只要你想過精彩的人生，什麼時候都不算晚。
逆生長來自於他的樂觀、好奇，也來自於他的執著堅持。
到任何時候，只要你的心年輕，就可以創造奇蹟，正如杜拉斯所言，年紀增長的同時，力量也在增長。
青春留不住，歲月不饒人。衰老的趨勢無法逆轉，衰老的速度可以減緩。肉體的衰老可能無法抗拒，但智慧和精神可以青春永駐。
02 忘記年齡，歲月從容
人自然老化，是個不得不接受的現在進行式。無論你喜歡不喜歡，你都得接受。這是“孤臣無力可迴天”。然而，時間和年齡，只是個數字。
所謂年齡是來到這個世界上的時間，這個時間數字雖然無法改變，但我們可以選擇忽略。
曾看見過一句話：不要讓自己的年齡成為自己變老的理由。
武則天崇尚佛教，在請120多歲的慧安禪師來宮中給她講課時，看到慧安禪師童顏鶴髮，神采奕奕，便問其多大年齡了。
慧安禪師說：“我不記得了。”慧安禪師真的忘記自己的年齡了。
武則天十分驚訝：“這怎麼可能呢？一個人怎能忘記自己的年齡呢？
慧安禪師說：“人之身，有生有死，如同沿著一個圓周迴圈，沒有起點，也沒有終點，記這個歲數有什麼用呢？何況此心如水流注，中間並無間隙，看到水泡生生滅滅，不過是幻象罷了。人從最初有意識到死亡，一直都是這樣，有什麼歲月不可以可記呢？”
慧安禪師的這番闡述，令武則天連連稱道，受益匪淺。千古流傳至今，仍對後人啟示很大。
忘記年齡是最簡單的智慧，人簡單了慾望少，煩惱即菩提，快樂多起來。心若簡單萬物簡單人也就輕鬆快樂。
忘記年齡是智慧，是從容，是放下煩惱。是真正意義上當下愉悅和快樂。
生命本身是輪迴，我們都被推著向前走。年齡只是歲月時光雕刻在記憶裡的圓心性影像，無須過度去在意，需要關注和在意的應該是當下的開心快樂。
慧安法師忘記年齡的哲理，讓人們明白，人生年華如流水，過去的已經過去，沒有必要追悔；未來的尚未到來，沒有必要擔憂；只要好好把握現在就行了，又何必把年齡放在心上？
03 忘記年齡，精神煥發
曾經看見過“忘記年齡，忘記煩惱”的論述，而我想說，忘記了年齡，精力會格外充沛。
當解除年齡束縛後，心態將不再受到年齡困擾。
當你有著四十歲心態，大腦會自動調整四十歲精力體力，便會開心地做四十歲的事情。
當你有著六十歲心態，心理而為之，思維和精力自動受到年齡限制，也能會做六十歲的事。
當你的精力充沛之後，年齡的數字再也不會限制個體的自主行動力。
曾經有人假設，假如這個世界只有早晨，中午，夜晚，昨天，今天，明天，我們的生活是否過得很快樂呢？
答案是每個人都一定會好好過。因為我們知道時間很短暫，誰也不想浪費時間。
所以，年齡和時間是侵蝕著我們的心靈的魔鬼，而且隨著年齡的增加，人們便常常會和疾病聯絡在一起。
20歲的時候，因為年齡及心態年輕，做任何事都信心百倍。即便是有病，經過治療或者身體自愈也會很快好起來。
如果忘記年齡，就會有不一樣資訊傳遞及大腦整合設定，機體健康狀態也會有不一樣的結果。
83歲中科院院士鍾南山，很多年輕人都自愧不如近期，自從新冠肺炎的出現，他老人家常出現在我們視野裡。除了他精湛的醫術和大愛付出外，我們見到他永遠都精力充沛的侃侃而談。沒有老年人的愚鈍和體態。他不但能說得一口流利粵語和英文，還有經常鍛鍊而強化的體魄。在老人家心中，年齡真的沒有那麼重要，因為他從未忘記是鍛鍊和提升自己。
人就是活個精氣神，有了精氣神才有能量和磁場。83歲的鐘老只因忽略年齡，才有著當下的如此完美。
04 忘記年齡，身體健康
人體本身的健康狀態不完全是由疾病決定的，在某種意義上說是由心理狀態決定的。比如癌症患者心情好了，自己感覺病好了一多半。所以，心理因素是導致疾病是否痊癒的根本原因。
60歲以後的時候，患病的人會不由自主地和年齡聯絡起來，心態隨著年齡增加而老化。在這種狀態下，治癒效果非年輕人能比。這是人們心理因素對疾病產生的影響。
所以，忘記年齡意味著忘記疾病，忘記疾病意味著身體健康，身體健康意味年輕態。
這是一個良性迴圈。
有的人過度關注年齡，其結果是越來越老化；有的人選擇忽略年齡，其結果是越來越年輕。
為什麼會這樣呢？
過度關注年齡，潛意識會提示到年齡數字。“老了”這兩個字會不知不覺出現在腦海中。經常出現資訊能刺激大腦做出相應的指令調整。“老了”的意念對於健康不但毫無益處，而且非常之可怕。
按照吸引力法則，心裡想什麼就會吸引什麼。不是有句老話說“怕什麼來什麼”。這就是吸引力法則的神秘力量。
如果按照資訊傳遞理論，“老了”的資訊一旦植入資訊系統，大腦高階指揮系統便會按照“老了”的資訊去設定。我們經常看到有些“未老先衰”狀態的人，出現“未老先衰”的現象可以說與他建立的信念系統有直接關係。
我曾經發表過《我真心地告訴你，預防衰老的秘密》，文章中明確了心理暗示的方法，小20歲設定心理暗示句子。其主要也是基於忘記或忽視年齡的角度出發，亦是強調個體的生命過程中萬萬不可關注年齡。
其實，忘記年齡很簡單，當下忘記不去想就是了。該做什麼做什麼，享受當下最重要。
當然，忘記年齡不是躺平，而是處處以積極心態應對當下。
尼采說：每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。願你我笑對人生，不再被年齡及外境干擾左右，不再辜負生命。用微笑抵禦歲月，讓逆生長的我們成為人世間最靚麗的風景。
4、忘記年齡，大腦年輕
人的大腦是全身器官的司令部，是指揮中心，就像黨中央一樣。人本身的一切活動都是在大腦的指揮和控制下進行的。人體各器官及部位功能活動要透過神經與大腦相連，大腦發出活動指令，各器官接收指令後才能啟動。
只有大腦年輕，才能積極處理末梢神經傳遞的各種資訊，透過綜合分析判斷，再發出相應指令。身體各部分及五臟六腑所有器官按照指令進行有效調整。
如果大腦老化，就不能正常發揮作用，人體各部分器官機能也隨之降低。如果腦失去作用，意味著腦死亡,在西方國家腦死亡就判定這個人死亡。
保持大腦年輕最有效的方法一是讓大腦動起來，二是和時代並駕齊驅。這兩點都
只有忘記年齡，才會想做什麼就會去做什麼，讓大腦動起來，而不是因為年齡困擾而裹足不前；
只有忘記年齡，才能勇敢地去追求自己的理想，和時代並駕齊驅，而不是受年齡限制而留下終生遺憾。
只有忘記年齡，才能活在當下，面對飛速發展的科技主流而積極參與，才能不被社會淘汰。
只有忘記年齡，才能智慧人生，微笑接納人生的各種磨難，智慧當下度歲月，平淡包容笑浮生。
只有忘記年齡，才能堅持大腦鍛鍊和體育運動，自律自省，處處注意言談舉止，時時刻刻素質提升。
多倫多貝克雷斯特中心羅特曼老年保健醫學研究所主任及神經心理學家唐納德•斯達斯博士說，“要保持大腦年輕而健康，我能給你的最佳忠告就是做有氧運動。”
泰戈爾說：“當一個人微笑時，世界便會愛上他。
忘記年齡活出快樂，無論生活給你什麼，都不能丟掉快樂和對生活的熱情，讓自己活得快樂，讓自己幸福，才是宗旨和目的。
人生在世，朝陽升起是蓬勃，夕陽西下是詩意，忘記年齡愛自己，愉悅心態優雅從容，不負歲月，不負自己。感恩歲月，感恩人生。
我是馨雨，將自己的人生經驗真心分享。感謝您的閱讀，希望對您有用，祝您越來越年輕。
