最近有一首網紅歌曲“我要變苗條，瘦成A4腰”，最近西瓜頭條還有個活動叫“每逢佳節瘦三斤”。這所有一切都在提醒我們，你該減肥了！！！
今天和大家分享減肥中一大誤區：穿上爆汗服出汗越多越能減肥？！
網上一直有一種叫爆汗服的衣服，宣傳說穿上後隨便動一動出汗，脂肪也就減掉了，這是真的嗎？
當年苦苦掙扎在減肥中的肉墩墩我也是看了好多好多的宣傳，看到有好多女星也在穿，網評是真的看著不錯，說穿了以後隨便在家掃地拖地都能出汗減肥。一時間，我心動無比[呲牙]馬上挑了一款，還是個三件套，上衣，馬夾，褲子。
等待收貨的日子裡，我充滿期待，做夢都會夢到我每天出一身的汗，每滴汗珠裡都是脂肪，每一天我都可見的瘦下來。
收到貨後有點呆住了，好像小時候老爸單位發的不透氣雨衣啊這如果是個包頭的估計能憋死人吧……
雖然有點質疑但想想網上那麼多好評當時就穿上了，馬上在家開始掃地拖地給家裡來了個大掃除，又在跑步機慢跑半小時，還真是出了一身的汗，脫了爆汗服很明顯能看見衣服上有一顆顆小汗珠。第二天我還牛氣了一把，穿上爆汗服套了件風衣就出門買菜了，買個菜也出一身汗，感覺身體裡的脂肪都在瘋狂跳動！那幾天超級興奮，每天做家務都穿著爆汗服讓自己瘋狂出汗。
一週後上稱發現一點沒瘦，感覺那些汗都白出了。問了爆汗服客服，回覆說讓再堅持下去，至少堅持一個月看效果。於是執著的我真的是堅持了一個月，每天做家務都穿著爆汗服出汗。可是一個月了啊，上稱依然是一斤沒動[吐血]
不想再問客服了，因為她們總有千百種理由，聯絡了當醫生的中學好友，向她諮詢這到底是為什麼？我出了那麼多汗為什麼沒有一點沒瘦？
好友快笑暈了，她給我是認真上了一課[捂臉]其實出汗減肥主要是需要有一定的運動量，象我這樣子只是做家務出汗是很難減脂的，穿上爆汗服雖然能加大出汗量，但其實對減肥並沒有多大作用。另外汗液啊不僅僅只是身體的代謝物，其中還含有大量的維生素、氨基酸和蛋白質，當汗液流失後，這些營養物質也是跟著在流失的，所以流汗過多未必就是一件好事兒。除此以外，大部分的脂肪是透過呼吸來消耗的，而脂肪的氧化則需要水解，如果體內含水量過少，不僅會阻礙脂肪的消耗，在運動中還可能導致身體發生抽筋和痙攣，對身體造成嚴重影響。
透過好友的科普，我才知道，網上所講的穿上爆汗服隨便動一動就出汗，出汗就減肥，壓根不現實。減肥沒有捷徑，出汗與減肥沒有1：1的關聯！
想減肥，必須管住嘴邁開腿了，合理飲食，合理運動！
