春天不能只養肝，還要養脾胃！
傳統中醫認為，五行養生最重要的就是要達到天人合一.在中醫著作《黃帝內經》中有提出，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水.由此可見，我們人體的五臟與五行有著密不可分的聯絡。
在五行中，“肝木”與“脾土”是相生相剋的關係。春天肝氣旺盛，易出現肝木犯及脾土的情況，進而影響脾胃的消化功能。且初春時節，乍暖還寒，春雨逐漸增多，這些在一定程度上都會影響脾胃健康。
因此，春季是人體陽氣升發的季節，隨著氣溫回升，風多，氣候相對於燥，陽氣升發，萬物萌動，病菌蟲害滋生。春溫初生，風氣當令，人體毛孔放鬆，冬季蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上向外發散。如果所藏陽氣過多就會化成熱邪外攻，若遇陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引發內熱而生肝火。
春季疏肝的同時，要注意養護脾胃，避免因肝火過旺引起的周身不適。否則極易出現
頭部沉重、精神恍惚、面色發黃、食慾不振、舌苔厚膩、易腹瀉、易脹氣、口氣重、便秘、失眠。
脾胃三分治，七分養，給大家推薦以下方法：
春季飲食應減酸增甘
“減酸增甘”這個詞出自《壽親養老新書·春氣攝養》，書中說道：“當春之時，其飲食之味宜減酸增甘，以養脾氣”。
藥王孫思邈也曾在《千金方》中寫道：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”
春季是肝旺之時，
根據藥食同源理論，春季應該少吃酸味食物，增加甘味食物的攝入。酸有收斂之性，與春陽生髮之性相悖;肝木味酸，過多攝入酸味之物易使肝之功能亢盛，肝木克脾土，脾受病，故增甘以養脾。通俗地說，春季調節飲食，宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。
推薦食物：春韭、萵筍、菠菜、懷山藥、枸杞、豌豆、白菜、蓮子、鯽魚、香椿、豆苗、香菇等。
多動腳趾
我們的每個腳趾都與臟腑相通，脾胃與腳的第二趾、第三趾相對應，多動腳趾可以對脾胃經絡形成刺激，促進體內氣血迴圈，起到調養脾胃的作用。
具體方法：兩腳與肩同寬站立，雙腳緊貼地面，用腳趾做抓地、放鬆動作，一次5分鐘，一日2次。也可以臨睡前坐在床上，順時針、逆時針揉捏腳趾，分別15分鐘。
調養情志
人的情緒變化，直接影響身體健康。這一點，現代醫學臨床研究也已證實：胃病患者約七成都與情緒有關。
春季是養肝的最佳季節，易怒者要下”肝火”，立春後，要學會“走出去”、“樂起來”。平日裡生活壓力大、遇事愛鑽牛角尖、凡事愛往心裡藏的小夥伴，不妨在春天多出去走一走，調換下心情。
