大家好，我是骨科醫生孫永生，如果你經常肘部疼痛，一提重物或者一擰毛巾的時候，肘部疼痛就會加重，多見一種病叫做網球肘，學名叫做肱骨外上髁炎，但是有些人，他也是肘內側疼，這個地方呢叫做肱骨內上髁炎，那我今天，就教你怎樣用中醫的方法幫你來調理！
中醫調理網球肘最重要的一個點就是你得分清到底是哪條經絡的穴位堵了，你才能達到更好的效果。
我們最常見的從肘部走的有四條經絡呀，他堵了就會導致肘部疼痛，首先第一個最常見的叫做手陽明大腸經，他在肘部有一個穴位叫做曲池穴，曲池穴，這個穴位就是一屈肘，胳膊肘有一個凹陷，這個就是曲池穴，它的正確的找法，就在手肘有一條大筋，大筋外側也就是靠拇指的一側，這個穴位叫尺澤.
尺澤穴和我們摸一摸肘外側那個高高的骨頭，叫肱骨外上髁，尺澤和肱骨外上髁的連線的正中間，就是曲池穴了。
那其實你會發現，大部分人都是在這個附近有明顯的壓痛，那我教你再找的時候，一定要摸一摸曲池靠近肘尖的方向是有根骨頭，骨頭上摸摸是不是有很多筋連在上面，摸一摸哪個筋，你一壓的時候特別疼一壓甚至整個手都有點感覺木木的沒勁兒了，那你就找準了他發病的部位了，那你就確定了是手陽明大腸經他堵了！我們平時就去按揉這個曲池穴就可以了。
但是呢，很多人他不是在曲池穴位疼痛，它是在尺澤穴上堵了，那這個位置，叫做手太陰肺經堵塞，那尺澤穴就是在肘內側呢這有一條大筋，肱二頭肌的它的一個肌腱，他的肌腱的外側，就是靠近拇指側凹陷處，就是尺澤穴了，那你摸一摸，如果這個穴位一按特別痠疼，甚至有點放射性疼痛，那你確定就是手太陰肺經堵了。
但是有很多人說我不是肘外側疼，我是肘內側疼，那這個位置就屬於是肱骨內上髁，多見兩條經絡，第一條呢，手少陰心經，叫做少海，那少海穴，就是在我們摸一摸肘內側這個高骨頭內上緣的位置，一壓感覺這個手小指都有點感覺了，非常明顯的感覺，有這種痠麻脹的感覺，證明就是少海穴，找到這個穴位去按揉。
最後有一個叫小海穴，小海穴呢就是肘關節大骨頭在靠外，和我們肘間的之間地方感覺痠麻脹，並且這個地方一碰有點麻筋兒，這個麻筋，其實就小海穴的位置了，他是手太陽小腸經的一個穴位，那我們這樣一下就判斷完就是四條經絡，它分別是四個穴位叫曲池穴，尺澤穴，還有一個叫少海穴，一個叫小海穴，四個穴位，我們就找準了，找準後怎麼去操作呢？
首先可以找一瓶像活絡油或者去止痛的，像雙氯氛酸鈉凝膠，先抹在手上，抹上之後，找到穴位去進行點按，點按這個穴位，點按十秒鐘鬆開，十秒鐘鬆開，連做三次，這種區域性的點血可以比較好的止痛。
第二個，沿著穴位向下推。慢慢的推，擠壓擠緊，壓緊了，慢慢往前推，這個方法對於區域性的無菌性炎症，把它給向下推開，把淤堵的經絡疏通，就比較有好處。
其他的穴位也是一樣，首先點按十秒三次，第二個向下進行慢慢的推，推大約20到30下就可以了，每天堅持這個方法，對於我們網球肘就有非常好的這樣的調理效果了。
