氣候變換，人們的生理也會跟著做一些回應，春困就是人們為了適應氣候而形成了一種生理現象。
冬天寒冷乾燥，人體血液流量相對減少，面板的毛細血管開始收縮，春天到來，氣溫升高，人的身體新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦受到了抑制，所以人們自然就睏乏疲倦想入睡休息了。
泗陽縣康達醫院神經內科副主任醫師 陳孚偉：現在日照漸長，日出越來越早，人們卻還沒有來得及適應越來越早的起床時間，在睡眠不足的心理暗示下，更覺睏乏。將睡眠時間提前，不要熬夜，晚上早點入睡。在入睡前20分鐘，可以喝半杯溫開水，有助於睡眠；早晨起床第一件事，記得喝一杯溫開水，不僅有益於腸道排毒，還有助於大腦清醒過來。
春季適當喝茶不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對身體的損害。在這一時節常喝些花茶諸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不僅有助於散發冬天積聚在體內的寒氣，促使人體陽氣生長，還能提神醒腦，解除“春困”，振奮精神。
泗陽縣康達醫院神經內科副主任醫師 陳孚偉：適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。食補也可緩解春困，遵循平補、清補的春補食養原則，宜食清淡、溫和及具有扶助正氣、補益元氣作用且新鮮、易消化食物，如青菜、胡蘿蔔、薺菜、荸薺等為最佳選擇。
（泗陽縣融媒體中心 記者/董力源 魏紅 編輯/莊密）
