水是生命之源，這是眾所周知的事情，水在我們身體中起到至關重要的作用，如果身體缺水的話，血液迴圈可能就會受到影響，影響新陳代謝速率，導致大量的毒素垃圾堆積在體內，對身體的健康非常不利。

所以在日常生活中，我們一定要養成多喝水的好習慣，每天至少保證2000毫升水分的攝入，這樣才能夠有利於加速體內的新陳代謝，加速血液迴圈，及時排出毒素和垃圾，保證身體的健康。

但是也並不是喝水越多越好，如果喝太多，反而會給身體各項內臟器官增加很大的負擔，不利於身體的健康，所以一定要學會喝水。多喝水不如會喝水，請記住3喝、2不喝，原來很多人一直喝錯了！

3喝、2不喝，你的一定要記住！

1喝：晨起後

每天早上起床後記得一定要喝杯溫開水，因為此時喝杯溫開水，能夠有利於補充身體夜間缺失的水分，能夠有利於促進血液迴圈，降低血液的粘稠度，預防心腦血管疾病的發生。

而且晨起後喝杯溫開水，還能夠潤腸通便，有利於促進腸胃的蠕動，及時排出體內的毒素和垃圾，緩解便秘的發生。

2喝：中午11點左右

人經過一上午的工作和學習，到了中午11:00左右的時候，身體消耗的能量非常多，此時處於比較疲憊的狀態。 如果此時喝杯水的話，能夠有利於幫助促進血液迴圈，提高新陳代謝速率，讓全身變得非常的放鬆，而且還具有一定的減肥功效。

3喝：下午15點左右

當人到了下午15:00左右的時候，相對來說會比較的睏倦，而此時喝杯溫開水，具有很好的提神醒腦的功效，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝速率，讓整個人變得更加的有精神，而且還能夠大大提高工作和學習效率。

1不喝：飯後半小時

我們在吃完飯後，不要立即喝水，因為飯後喝水很容易沖淡胃液，這樣就會嚴重影響著胃的消化和吸收功能。 長時間如此的話，很可能會出現胃腸道疾病，而且身體也得不到充分的營養，對身體的健康是非常不利的，所以在飯後半小時最好不要喝白開水。

2不喝：睡前半小時

在睡覺前半小時是不建議喝水的，因為睡前喝水的話，不僅會增加腎臟的負擔，而且到了晚上還會出現頻繁起夜的情況，這樣會影響到人的睡眠質量。 睡眠不好，身體各項內臟器官的排毒和代謝功能就會出現異常，對身體的健康是非常不利的，而且睡前喝水身體也會出現浮動的情況，所以睡前半小時儘量不要喝水。

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