星期一
早餐：雜糧窩頭1個(50克)，牛奶1杯(250毫升)，雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶;
午餐：糙米一小碗(100克)，拌豆腐，肉絲炒芹菜;
晚餐：粗細糧混合饅頭1個(100克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。
星期二
早餐：鮮牛奶一袋(約250ml)、煮雞蛋一個、雜糧饅頭、涼拌黃瓜一份。
午餐(一)：糙米飯2-2.5兩、青菜炒木耳一份、蝦仁一份(1兩);
午餐(二)：薏苡仁米飯2.5兩、洋蔥牛肉絲、貓耳菜、西紅柿蛋湯(飯前喝湯);
晚餐：青菜梗、芹菜、黃瓜丁、洋蔥、山藥丁等炒米飯1.5兩。
星期三
早餐：蔬菜包子1個(50克)，薏米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。
午餐：蕎麥麵條1碗(100克)，西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。
晚餐：紫米饅頭1個(100克)，香菇菜心，沙鍋小排骨。
星期四
早餐：鮮牛奶一袋(約250ml)、煮雞蛋一個、菜包一個(薄皮大菜包);
午餐(一)：糙米飯2兩、清炒菠菜一份(蒜頭3-5個必不可少)、藥芹炒肉絲(肉絲1兩);
午餐(二)：薏仁米飯2兩、藥膳雞塊、清炒芹菜、菠菜湯;
晚餐：青菜梗、芹菜、黃瓜丁、洋蔥等炒糙米飯1.5兩。
星期五
早餐：牛奶燕麥粥(牛奶250毫升，燕麥25克)，雞蛋羹(雞蛋1個)，海米拌芹菜1小蝶;
午餐：蕎麥大米飯1碗(100克)，青椒肉絲，香菇豆腐湯;
晚餐：花捲1個(100克)，醋椒魚，西紅柿炒扁豆。
星期六
早餐：全麥小饅頭1個(50克)，薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。
午餐：茭白鱔絲面(含麵條100克)，醋溜大白菜。
晚餐：蔥油餅(含麵粉100克)，芹菜香乾，紫菜冬瓜湯。
星期日
早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，全麥饅頭50克
午餐：苦蕎麵小饅頭150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜
晚餐：糙米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜
