一週減脂不重樣整理減脂期可以吃的清淡家常菜，做法很簡單，營養又美味，減脂期少油少鹽，用雞胸肉代替豬肉，晚餐多吃蔬菜綠葉菜，儘量用涼拌、蒸、煮、燉、燜、快炒等做法，米飯用粗糧代替▽低卡減脂的蔬菜，以下可以多吃西藍花、荷蘭豆、青椒、蘆筍、紫甘藍、蘿蔔、生菜，黃瓜、冬瓜、黑木耳、胡蘿蔔，韭菜、番茄、豆芽、各種青菜等
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一週減脂不重樣整理減脂期可以吃得清淡家常菜
分類： 遊戲
時間： 2022-04-05
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