幾乎所有的女人都把減肥和美白當作一項終身的事業來完成。我也不例外，我愛美，受不了自己一身的游泳圈，也無法忍受自己肥頭大耳的臉龐。雖然總是瘦不下來，但是，一直奮鬥在減重的路上。
翻開手機相簿，我看到2021年10月31日晚上拍的照片，體重秤顯示53.6kg 。回想那段時間，不知不覺雙下巴出來了，小肚子也鼓起來了。體重上升這麼快自己也沒有警覺，這真是很大的失誤。
我一般習慣在上洗完澡穿上輕便睡衣後稱體重，因為這個時候是體重相對比較輕的時刻。如果體重是53.6kg的話，那說明白天吃飯後的體重應該在54kg以上。我突然意識到，再繼續這樣下去，我的體重很快將超過110斤，這讓我不能接受。
你們可能不知道，在去年8月之前，我的體重基本控制在51kg以下。
我有稱體重的習慣，經過我反覆多次的稱重經驗，我發現一個人體重最輕的時刻是清晨剛剛起床，上過廁所之後，體重最輕。其次是晚上洗澡後換上輕便睡衣的時候，體重也是相對較輕的。
雖然我每天都會稱體重，但並不是每次都會拍照，基本在心裡有個數，一天中體重數值浮動2-3斤是正常現象，不會突然增加或降低5斤，所以我也不會太過焦慮。即使你中午吃得很少，晚上大吃一頓，吃撐再上稱也不會突然暴增5斤。但是，千萬別小看這浮動的2-3斤體重。如果持續浮動2-3斤，不超過3天，你的基本體重肯定會增加1-2斤。但是突然上升5斤，我就會開始擔心，開始焦慮，在心裡就會設定N種減肥計劃。
俗話說得好，上山容易下山難，增肥容易減肥難。增重幾斤是非常輕鬆的事情，但是想要減掉這幾斤，往往需要好幾個月甚至更長的時間。當然，我說的是大機率的情況。如果你非常自律，飲食也非常節制，每天有適量運動，幾天或一個月減掉幾斤也是可以的。
我是一個普通人，我不夠自律，也不太容易控制飲食，這和我的飲食習慣有關，我偏重香辣的，味道重一點的食物，特別喜歡麻辣燙，火鍋，湘菜等等之類的。經常遇到自己喜歡的菜，管不住自己的嘴，導致我的體重最近兩年沒有下過3位數。
去年10月31日拍的體重是53.6kg ,今年4月31日，記錄的體重依然是53.2kg ，幾乎沒有改變。我想，如果不是我每天上稱提醒自己，現在我的體重肯定早就超過57kg了。
為了減肥控制體重，我收藏了很多高效減肥食譜，減肥方法瘦全身，輕斷食食譜，減肥運動計劃表，看到什麼覺得自己可以做到的，都收藏起來。但是，每種食譜或者計劃表都敗在日復一日的堅持上。
下面我來分享我無數次失敗的減肥經歷中的其中一次。
有一天，我看到別人分享一週三餐食譜合集，能從102斤瘦到88斤。我就對自己充滿信心，非常期待成功瘦身的那天，認為自己只要按照別人這個食譜來做，肯定輕鬆瘦5斤吧？我的要求不高嘛，不用瘦10斤，瘦到100斤以下。別人透過這個食譜可以輕鬆瘦10-15斤，那麼，我折中吧，瘦6-7斤應該完全沒有問題嘛！所以我就暗暗下定決心，從明天開始，大膽嘗試。
早餐：雞蛋一個+蘋果半個+全麥麵包一個，早餐可以輕鬆完成計劃，對自己很滿意。
到了中餐，一看食譜：玉米150g+滷牛肉120g+炒青菜和胡蘿蔔150g ,這個勉強可以按照食譜來進行。但是，下午3點不到，肚子咕嚕嚕嚕的響，加上味蕾作祟，心裡總是有個聲音提醒自己，找點有味道的東西來吃一下，就吃一點，就吃一小口。然後，我就開啟櫃子翻出自己囤的零食，香辣豆腐乾，小魚仔，香辣泡麵，各吃一口，但是就這一口，讓人慾罷不能，想要多吃一口。我也安慰自己，沒事，我的目標可以降低一點，不減重7斤了，只用瘦5斤就好。
我在心裡默唸：“沒關係，吃點零食沒有影響。大不了，晚餐不吃了。”
就這樣，在自我安慰中，吃完了這三種零食。吃完以後頓時覺得身心舒暢，再也不難受了。
緊接著，來到了晚餐，晚餐食譜是楊冪版刷脂湯：煎蛋一個+蘿蔔絲200g，想著下午吃過零食，晚上就按照這個食譜來，今天肯定能達到減重的效果。
放心，等等上稱，肯定至少減重1斤。我對自己充滿信心。
6點前吃完減脂晚餐，一上稱，奇怪，體重怎麼沒有變化？我懷疑是不是稱壞了?後面轉身一想，可能因為剛剛喝了一杯水，應該晚上洗完澡再稱。
晚上溜達幾圈之後，肚子感覺小了一點點。接近晚上8點的時候，肚子又開始咕咕亂響，我一遍一遍告訴自己，要忍住，堅持就是勝利。回家坐著躺著，總想著櫃子裡的零食。
我的口味偏辣，平時喜歡香辣口味的食物，一天減脂食譜下來，感覺味蕾又開始抗議了。嘴巴寡淡無味，飢腸轆轆，情緒低落，對任何事情都沒有興趣，不想看書，不想看電視，不想動。
以前看別人分享的減肥方法，飢餓的時候可以喝水，好吧，那就喝水吧！喝完水，心裡依然擔心會不會體重又增加了，想著等到晚上洗完澡，換上輕便的衣服稱一下體重，說不定能讓我開心一下。
好不容易熬到晚上睡覺時間，洗完澡穿上睡衣，急忙上稱一稱，哎呀，終於少了0.5kg,心中大喜!頓時覺得非常有成就感。只要堅持下去，肯定一週就能瘦5斤，7天就能完成我的減重計劃。內心非常感激這位分享食譜的朋友。
減肥第一天順利渡過了.......
想知道我第二天的經歷嗎？想知道我減肥最終結果嗎？
明日更新咯！今天不早啦！快快洗洗睡吧！晚安喲！
歡迎大家也積極分享自己的經歷，共同學習，一起成長。
謝謝每一個正在閱讀的你！
