導語：“生老病死”是自然界的規律，每個人都會經歷。年輕人經歷少，對此沒什麼概念。
而中老年人對此深有體會。年齡似乎一直都是他們畏懼的話題，因為各項身體機能會隨時間的流逝逐漸退化。
這種現象有些人能從自身的感官內提前知曉，當然如果你不仔細觀察是發現不了的。
接下來，我會為大家介紹中老年人身體發出的哪些“訊號”，印證著他們還康健。
01如果處於中老年階段的你以下幾個方面還保持健康，說明你的體質還康健
1、排便正常
生活中，排洩功能的強弱可以幫助我們發現身體有沒有出現問題。伴隨著年齡的增長。
我們的中老年人消化系統逐漸弱化，便秘和腹瀉頻頻發生。但對於一些中老年身體排洩仍然保持正常，沒有出現異常問題的人來說，身體是康健的。
2、睡眠質量高
睡眠質量可以說直接影響到我們的健康，要想保持健康一定要擁有充足的睡眠。人一生中每個階段對睡覺時間也是有差距的。
例如小孩子需要足夠的時間成長髮育，睡眠時間一般保持在10-12個小時/天，而成年人為了擁有足夠的精力工作生活，睡眠時間一般8小時/每天。
老年人各項機能的退化，睡眠時間也相對減少，睡眠時間一般保持在6-7小時/每天，甚至更少。
其實我們的睡眠好不好也不全靠時間來衡量，生活中有時候工作累了，你睡了一整天起來仍然感覺不在狀態，這是身體在提醒你已經過度消耗需要補充精力。
而當你睡了一整晚，起來感覺神清氣爽這才代表好的睡眠狀態。所以中老年朋友們要注意力，如果目前你的睡眠狀態還保持很好的話，印證著你是康健的。
3、能夠正常運動
大家都知道堅持運動是保持健康最重要的方式，隨著年齡的增長，我們的肌肉記憶也會逐漸退化。
特別是中老年人現象尤為突出，通常情況下會伴有，肺活量減弱，容易勞累等問題出現從而影響活動。
很多時候，中老年朋友們在經過跑步，爬樓梯等活動後就會有“上氣不接下氣”，腿腳不利索等現象發生，這些都是由於心肺功能的減弱導致的。
所以中老年朋友們如果你現在運動還保持著“腿不酸，氣不喘”的狀態，說明你的身體還很康健。
4、腿腳靈活
生活中你會發現很多中老年朋友平常走路，腿腳很不靈活，容易出現跌倒摔跤。這也是因為年齡的增長導致大腦和各項感官功能的退化，不能及時對行動做出反應。
所以，日常生活中適當的運動可以幫助我們保持良好的健康。
5、能吃堅硬食物
除此之外，我們從牙齒的健康程度也可以判別身體的的狀態，同時年齡的變化也對牙齒產生一定程度的影響。
例如鬆動老化，甚至掉落從而影響到日常的飲食習慣。年輕的時候，不論刺激還是較硬的食物我們都無所畏懼，但是當我們老了，很多人的牙齒根本經受不住，太硬的食物，只能吃一些軟和的。
所以我們的中老年朋友們，如果你的牙齒現在還是很強壯，可以隨便吃任何你想吃的東西，包括“啃一些硬骨頭”之類的，說明你現在身體是相當硬朗。
結語：
並不是說擁有所有以上狀況就可以不用擔心身體，到了一定的年紀我們不能不服老。中老年們要隨時觀察自己身體發生的變化，一旦出現問題要及時就醫。聽從醫生的指導，才能更好的保持健康。
