俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。古人誠不欺我，春天，簡直就是睡覺的大好時光有木有？
什麼，你說春困是一種病，叫“春困症”？這又是怎麼回事呢？
究竟什麼是春困
既然都說是“春困”了，那就先來了解一下，春困到底是什麼吧。科學解釋是這樣的的的的天，氣溫回暖，使人的面板血管和毛孔擴張，血管口徑變大。這導致面板的血流量大大增加，而供給大腦的血流量就相對減少。面對這樣的情況，大腦啟動應急措施，降低神經系統興奮性。因此，我們就會產生倦意，昏昏欲睡。
此外，明媚的春光會刺激大腦皮質，使人體的新陳代謝增強，耗氧量隨之增加。這麼一來，在冬天被大量氧氣“寵壞”的大腦，短時間內難以適應，就會產生抑制，讓人感到睏倦。由此看來，春困似乎是由於身體短時間內對外界環境變化不適應造成的。可是為什麼有的人仍然生龍活虎，沒有春困的跡象呢？
根據調研結果，春困易發人群大多體質較差。特別是心血管情況不好或血液迴圈不良的人，不僅更容易出現大腦缺氧、缺血的情況，持續時間也更長。這些人群春困現象更明顯。別小看“春困”
春困本身不是病，但有時候也能成為一些疾病的先兆，需要小心對待。
首先，過度嗜睡其實是一種病。它的表現就是嗜睡、精力不好、隨時都能入睡。如果出現類似症狀，就不能再當春困處理，需要及時就醫。
其次，我們都知道甲亢，以為甲亢就是脖子腫大，吃得多卻容易餓、日漸消瘦，但也有一些甲亢患者的症狀很特殊。他們的表現是神情淡漠、兩眼呆滯、反應遲鈍、容易瞌睡。聽上去是不是很像春困？
而甲狀腺功能減退的症狀也很隱蔽，一般不易察覺。一般人甲減的表現都是面部表情遲鈍，講話慢吞吞，對很多事情都沒有興趣，還會有健忘、情緒多變的情況。
另外，人的身體如果缺鉀，也可能會出現類似於春困的症狀，還伴有全身肌無力、反應遲鈍等症狀。
對於老年人來說，中風是一個威脅性很大的隱患。其中，缺血性腦中風比例較高。在這種病發病前一週左右，大腦會出現缺氧缺血的情況，病人便會表現出打哈欠、精力不濟、瞌睡等與“春困”相似的症狀。
這是因為老年人血管變硬、腦血流量減少，身體內的反饋機制就會刺激呼吸中樞，調節呼吸的深度和幅度，以保護自己。如果這時期，還伴隨有流口水、說話含糊不清等症狀，一定要及時就醫檢查。
對於多數社畜而言，職業壓力也會增加“春困”的可能性。
一般三四月為企業人員調整期，容易給上班族造成職業壓力。這種壓力如果得不到正確舒緩，就會引起疲倦。主要表現為對工作激情減淡，注意力不集中，記憶力變差等。這些表現很容易被誤認為是春困。
不同的人要根據自己的情況，判斷要不要多加註意，或者去醫院進行診療。
應對“春困”小竅門
當然啦，正常情況下的春困，並不需要驚慌。但是，如果春困已經影響到了我們的工作學習效率，那就必須重視。
有時候，春困還會給我們帶來麻煩，比如說駕駛時出現春困……
春困不是病，困起來真要命。面對春困，我們應該怎麼應對呢？
營養豐富的飲食可以使人保持精神飽滿。容易春困的人，早餐宜攝入一定量的碳水化合物，以粗糧為好。
蛋白質內的醯胺酸對大腦保持警覺十分重要，因此，富含蛋白質的食物（例如瘦肉、魚等）可以適當多吃一些。
需要注意的是，肉類吃太多會讓人產生疲勞感。因此，吃肉要節制，一天100-150克就足夠了。
對付困，最好的方法就是保證充足的睡眠。好睡眠不光讓人有精神，還會讓人情緒愉悅，對人體自我修復十分重要。
但要注意睡眠也不是越多越好，過度睡眠會降低大腦皮層的興奮性，讓大腦皮層處於抑制狀態，反而更困了（這也是睡多了反而越睡越困的原因）。
運動是增強血液迴圈和呼吸功能的好方法。春季多運動，能促進血液流通，提高機體代謝能力，使身體處於良好的狀態，是對抗春困的有效方案。
如果這些做起來有些困難，那不妨試試伸懶腰吧。這是很多人都嘗試過的對付春困的良方哦。
