持續打卡，持續瘦。打卡以來一直堅信吃飽才能好好減肥的這個原則。同時需要保證心情的愉悅。心情的愉悅也是減肥成功的一大因素。
定一下這個月的小目標，上個月的體重已經下100，這個月的體重目標是下到96，這個月要繼續加油呀。
今天一天都是在家吃的飯，中午跟晚餐吃的是一樣的。因為是自己拌的涼拌菜給拌多了。
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今日早餐：
001.黑枸杞牛奶一杯。
002.雞蛋一個。
003.粉絲包一個。
004.橘子半個。
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今日午餐：
001.涼拌雞肉絲。
配菜【金針菇，豆芽，生菜，雞肉絲】
涼拌雞肉絲的做法：
001.雞肉煮熟備用。
002.金針菇，豆芽，生菜煮熟備用。
003.調料：辣椒油，香油，醋醬，油，小蔥。
004.雞肉又用手撕成小條。
005.把雞肉絲和蔬菜放在一起拌均勻。
006.裝盤開吃。
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今日晚餐：
001.涼拌雞肉絲。
配菜【金針菇，豆芽，生菜，雞肉絲】
002.全麥麵包兩片。
