白鶴亮翅，最早在陳氏太極拳中被稱為白鵝亮翅，在陳氏太極拳第八代傳人陳鑫的《陳氏太極拳圖說》中記載：“如白鵝之鳥舒展羽翼象形也”。楊氏、吳氏改為有美好寓意的“白鶴亮翅”。歌訣曰：“形似白鶴亮翅變，上架下採美若仙。”
我自己曾鬧過笑話。因為剛開始練拳時，學的是簡化太極拳24式，後來又跟著學楊式太極拳，這個招式都叫白鶴亮翅。後來有一次看到陳式套路里有白鵝亮翅，還以為是別人寫錯了，還專門去給人改成了“鶴”。現在想起來自己當時真是無知呀。
這個招式分展兩臂，斜開象鳥翼形，兩手兩腳，一上一下，一伸一屈，如鶴之展翅。其要點：
1.習練時要頂勁上領，有朝上的氣勢。右腿要下坐，沉氣落胯，重心後移。要拔腰，有上下對拉、身肢拔長的感覺；
2.左膝微屈，左腳尖虛點地面。力量三七開，左腿3成力，右腿7成力；
3. 右掌在右額前上方，要松肩沉肘、坐腕，但不可抬肘、聳肩；
4.成定式時，右手上提、左手下按要一致。兩臂呈弧形，不可挺直；身體保持中正，不可前俯、後仰，不可挺胸、挺腹、凸臀。
