上火怎麼辦

這兩天是今年冬天截止目前來說是最冷的的天了，昨天我所在的城市最高溫度零度，最低溫低零下五度，今天最低溫度零下5度，最高溫度3度。

天氣寒冷，乾燥，是最容易上火的時候。昨天早上一起來覺得喉嚨乾的疼，今天仍是幹疼，所以趕緊補充水分。

這天要多喝水，多吃青菜，多補充潤肺的東西。

上火了，需要吃藥，更需要調養。

身體是革命的本錢，要讓自己健康，既要鍛鍊又要做好身體護理。自己不能被惡魔控制。

身體平衡也需要心態的調整，做做深呼吸讓自己的心靜下來。