#健身嘉年華#跪坐，從中醫的角度看，可以刺激膝部的犢鼻穴，起到通經活絡，疏風散寒的作用，還可以引血下行，改善手腳冰涼、下肢麻痺、膝蓋痠痛等症狀，起到很好的驅寒護足作用。
當今的年輕人，特別是處於一線城市的，生活節奏快，加班熬夜常態化，哪裡有時間到健身房，所以，我推薦這個健身方式——跪坐時深呼吸，可以有效帶動腹部的肌肉力，讓肚子上的線條感更加的緊實，起到減肥燃脂的作用。利用碎片時間，比如中午餐後時間或者晚上睡覺前5--10分鐘，跪坐配合腹式深呼吸，腦子專注於身體的呼吸，拋開一切雜念，可以起到緩解疲勞、舒適心情、調整情緒的作用，達到清心安神、修身養性的境界。
只要堅持做，身體的變化你自己能感受到的。
