#家庭健康守護官#現在的人每天都忙忙碌碌，為了家庭，為了孩子忙碌奔波，從不為自己的健康著想，等有了病住進了醫院才知道有個健康的身體是多麼的重要！
我有個好姐妹，她為了孩子為了家庭，從不愛惜自己的身體，直到有一天感覺身體有些不舒服，才想起去醫院檢查一下，發現自己得了乳腺癌，當時就住院切除了。
切除以後又化療，受了好多罪，好好的一個人幾天就被折騰的不成樣子了，那次我去看她的時候，以前那麼漂亮被病魔折磨的我幾乎認不出她了！
經過這次大病她也知道自己不注意身體會給自己和家庭帶來多大的危害，她也徹底明白了，只有自己身體好了才能去照顧別人，只一味地付出自己病了還是家庭受損害。
乳腺癌應該怎麼預防呢？平時要有個好心情，心情不好經常鬱悶就會得病，平時要多吃一些含有維生素D的食物，多曬曬太陽，都可以補充維生素D。定期適量運動。有規律的運動不僅能保持健康的體重，還可以降低乳腺癌的發病率。
世界衛生組織近期一份報告提示，一些簡單的體力活動可以讓女性患乳腺疾病的風險減少20%-40%。 我們平時要多吃含有歐米伽-3的食物，魚類是最好的來源。
保持良好的睡眠，讓癌細胞也“休息”。我們休息的同時，身體會產生褪黑素，褪黑素則可以減少和延緩癌細胞的發生。所以平時要多注意休息，並且要保證睡眠質量，這樣，褪黑素才能很好的工作。
加強雌激素的代謝和增加排毒途徑。外源性雌激素過多，會影響身體的正常運轉、分泌和排毒。因此我們需要加強身體的排毒，多運動，多喝水。
儘量避免使用各種噴霧劑。最近研究發現，經常使用空氣清新劑和汙垢祛除劑的女性會增加患病風險。噴霧劑內含有大量的化學成分和致癌物，長時間停留在空氣中，對人的身體非常有害。
少吃動物脂肪。肥胖也是導致患乳腺疾病的元兇之。平時要多吃蔬菜，少吃動物脂肪，合理飲食，注意控制體重。
保持樂觀心情。心情焦慮、抑鬱，情緒不穩也會讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體才會更健康。
還有很重要的一點就是平常多自查，沒事的時候自己檢查一下是不是有腫塊，要做到早檢查早治療，別等到病長大了自己受罪家庭也受損失！
有了病以後要積極配合治療，有個樂觀的心態，身體就會恢復的很快，一定要記住一句話，有個好身體才有一切！
