任何競技體育運動專案，拼到最後，一定是拼天賦，就像一個1米7身高的人，根本不可能打上NBA的中鋒一樣，據調查，世界上有18%的人是沒有真正意義上的快肌纖維，他們體內遺傳了兩個X等位基因，該基因不產生任何ACTN3，而ACTN3則是使快肌纖維真正“快”起來的決定性因素，也就是說，沒有快肌纖維相當於力量/爆發運動的“死刑”。

有研究表明：精英短跑運動員、精英健美/力量運動員攜帶等位基因的機率遠低於常人。這兩個發現其實並不出人意料，畢竟快肌纖維的生長潛能最大，且主要負責力量輸出。當普通健身愛好者還在為突破100公斤臥推的時候，世界臥推第一人朱利葉斯·馬多克斯（Julius Maddox）在談起他第一次玩臥推的時候，就能臥推495磅（220公斤），4次打破臥推的世界紀錄，目前的臥推782磅的世界紀錄由於他保持，他的目標是臥推800磅。

一、“臥推野獸”朱利葉斯·馬多克斯

朱利葉斯·馬多克斯，1987年5月3日出生於美國肯塔基歐文斯伯勒，身高191釐米，體重440磅(220公斤)，馬多克斯從小就很有運動天賦，他是歐文斯伯勒高中橄欖球隊的明星球員，如果正常發展，他在橄欖球方面的前途無疑是光明的。

然而，像許多美國年輕人一樣，他受到了周圍環境的影響，最終染上毒癮，這導致他最終在25歲時因販毒入獄四個月。

在牢房裡，馬多克斯傷心悔過，他下決心痛改前非，他說：“我想成為一個偉大的人，成為一個好爸爸，做一個讓人們可以信賴的人。"

馬多克斯直到2012年才發現自己舉重的天賦，當時他正在一家康復機構努力克服10年的毒癮。馬多克斯說自己一度患有抑鬱症，所以下班後，他會在一個像地牢一樣的地下室訓練，以幫助緩解壓力。

有一天，馬多克斯和其他幾個人決定把所有的重量都送上了槓鈴，結果總共505磅，他用它做了三次臥推。馬多克斯和那些目睹他瘋狂力量的人意識到，在力量方面，他絕對有天賦，人送綽號“臥推野獸”。

二、世界臥推第一人

馬多克斯認為那一刻幫助他決定了前進的道路，建立了對自己訓練的信心以及對未來生活的信心。

因此，馬多克斯不斷努力訓練，不斷進步，這使他贏得了他人生的第一場力量舉比賽，無裝備臥推525磅/238公斤。令人驚訝的是，一年後，他就實現了臥推625磅/283公斤，這是一個很罕見的事情。

2014年，馬多克斯意識到他可能成為世界上最優秀的臥推者，所以，他決定從實力教練喬什·布萊恩特那裡獲得幫助，喬什·布萊恩特很快在馬多克斯身上看到了巨大潛力，當時他就對馬多克斯說：“你將創造歷史上無裝備的臥推記錄，你將打破世界紀錄。”

6年後，馬多克斯就打破了2015年基里爾·薩列切夫創造的738.5磅(335公斤)的臥推世界紀錄。

一旦塵埃落定，煙霧散去，馬多克斯就達到了他的目標，登上了一座花了他幾年時間攀登的山峰，他的名字註定將被載入力量體育的史冊。

三、目標成為臥推800磅第一人

目前，馬多克斯已經創造了4次無裝備臥推的世界紀錄，按照這個速度發展，他很有可能成為人類歷史上第一個臥推突破800磅的人，他說：“我想做一件世界歷史上沒有人做過的事情，那就是臥推800磅，我將是地球上第一個臥推800磅的人。”

他的4次無裝備臥推的世界紀錄分別是：

2019年8月：739.6磅( 335.5公斤)

2019年11月：744.1磅 ( 337.5公斤)

2020年3月：770磅 (350公斤)

2021年2月：782磅 (354.7公斤)

除了他的官方記錄，馬多克斯還完成了3次700磅(320公斤)的臥推，此外還有7次640磅(290公斤)的臥推，9次600磅（272公斤）的臥推，這些都是非官方記錄。

從以上資料可以看出，他以相當快的速度重新整理著世界記錄。總之，從2019年8月到2020年3月，約半年內更新了15公斤的重量，可見Julius Maddox有多麼優秀。

除了臥推，馬多克斯很少訓練深蹲或硬拉，他說：“我偶爾會這樣做，看看我的水平在哪裡，但我們不想做任何可能傷害肩膀或背部的事情，這兩項我都做了700多磅。如果我想在一次比賽上完成這三項任務，我可能總共能拿到2400磅左右。”

朱利葉斯·馬多克斯和許多人一樣，也曾經歷了許多困難時期，然而，他總是能夠克服困難，並激勵全球數百萬人。儘管他在做800磅的臥推嘗試時失敗了，但任何人都毫不懷疑，他最終將成為第一個臥推800磅的人。