意拳沒有固定的招式，招法和套路，高境界的健舞就是綜合的本能展現，渾圓力整，既是技能，又是健身樂趣和藝術感，所以意拳修練到一定境界就是陶冶情操，抒發人類之情感是也，助樂無窮！值得每個人學習和追求。
王振凱老師指導撐抱樁
意拳重精神，重意感，重體認的功夫，身體之動用，出於一意之支配，王老講:舉意字以概精神，在意拳鍛鍊中，我們經常提到的意念活動，實際是有精神假借和意念誘導，人類因為大腦思維功能的不斷強化，導致了我們身體一些自然本能，因為人體與宇宙大氣相融相合，才增強了人體從虛無宇宙中吸收養料的功能，激發了人體的新陳代謝，從而轉化成熱能、電能，並相應地疏通了人體的經絡，調整了人體之平衡，才有了治病健身的顯著效應。
站樁為健康發展貢獻一份力量
在全民健身普及的大環境下，校園體育、賽事活動、全民健身及人才資料庫等方面實現全民健身，透過意拳站樁讓大眾更多人參與鍛鍊，希望更多的推廣全社會，為健康發展貢獻一份力量！
