《若要身軀健，出門走起來》
退休後，纏身事務大減，閒得要命，若是心意鬆懈一點，人也就懶得動了，隨之身體也就誇下來了。
還好，本人多年養成了運動之“癖好”。內容包括：徒步走；太極拳；游泳；爬山等最常見的專案。但近來，因天氣陰冷，時疫情急，出門的日子少了許多，漸漸的身體也出現了一些負面情況：怕冷了；腳手不太靈活了；足膝無力了；肩背疼痛了。此時，始知事情不妙，究其原因，乃太缺乏運動了。最終下定決心：一定要出去走走。
週六，早起出門，乘地鐵至西山，徒步走山為時約兩個時辰。初始，覺足膝無力，虛汗淋漓，幾欲放棄，但均以毅力克其念而繼續前行，稍後，便覺手足靈便了許多，軀體也發熱了，氣力也增加了，繼而運動已成自然，忽然也不覺得累了。真是愈戰愈勇，越走越暢，彷彿回到年輕時候了。當日，終在五小時後欣然返回。
是日，歸後自覺身心爽朗，神采飛揚。收穫最豐者乃得好詩一首，其辭曰：
和尚虛雲華寺住，
法身述盡世間劫。
四朝五帝滄桑過，
了透因緣法相業。
此詩系得益於此次出行走山，順便造訪寺院宮觀所得之靈感，於是詩成，冠名曰：（參謁虛雲老和尚紀念堂)。附圖見後。
歸後總結：身軀者，宜常活動耳，有活動則氣血流動，運化通暢，各部件得以滋潤營養，此點，理同於“戶樞不蠹，流水不腐”之謂也。若乏動則氣血呆滯，四肢僵化，區域性壞死，終釀病殘，致人短壽。是故，常運動，生命之要也。
