你是否經常悶悶不樂？
是否對生活失去興趣？
是否經常懷疑自己陷入抑鬱情緒？
根據下面的抑鬱情緒自測表自測一下吧
抑鬱情緒自測
情緒抑鬱。
對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。
體重顯著下降或者增加。
失眠或者睡眠過度。
精神運動性興奮或阻滯。
疲勞或乏力。
遇事皆感毫無意義或自罪感。
思維力減退或注意力渙散。
※如果您具備上述症狀的5條或5以上（必須具有第1條或第2條），且持續兩週以上，那就要警惕。
注意：此自測表不作為疾病判斷依據，具體問題需諮詢專業醫師。
芳香驅走心之“霧霾”
芳香療法有著悠久歷史。戰國時期有“浴蘭湯兮沐芳”之語，當時人們已經開始運用芳香藥物。
芳香療法憑藉藥物較好的滲透性可幫助緩解不良情緒，像鵝梨帳中香能緩解緊張、焦慮情緒，改善睡眠質量。
鵝梨帳中香
【材料】梨1只，沉香末10克，檀香末1克，普洱茶30克
【製作方法】將梨頭端部分切下，取出果核，形成一個梨碗。將沉香和檀香均勻攪拌後放入梨碗中。
蓋上剛才切下的梨蓋，用牙籤固定。
往鍋中放入普洱茶，加熱開鍋後，將梨蒸制1小時。
取出梨，將梨皮剝去，用勺子將梨搗碎，和香粉充分混合。
用濾網擠掉多餘水分，搓成小的香丸，晾乾後，放於陶罐中陰涼儲存。
使用時，將香丸置於電子薰香爐中，開啟開關即可。
【功效】鵝梨帳中香的配料安全，無刺激性，製作方法簡單。可以起到安神助眠、舒緩心情、放鬆神志的作用。
安神香囊
【材料】薰衣草120克，丁香100克，柏子仁100克，遠志100克，酸棗仁100克，白芍80克
【製作方法】將上述藥材打碎，充分混合後分裝入小袋中。
【功效】此香囊可掛在患者床頭或做成藥枕使用，以香氣似有似無最為適宜，切記香味不可過於濃重。對安定患者情志、疏肝解鬱有一定功效。
（文中方法應在專業醫師指導下使用）
