現代人喜歡冬天，喜歡冬天的那份涼爽，喜歡冬天雪景的那份浪漫，喜歡冬天美食的豐富……，但冬天卻有一份煩惱總縈繞著大家，那就是體重很不好控制，很容易刷刷的就胖上幾斤，給穿衣、扮美帶來一些困擾。
自然界萬物都是迴圈代謝的，按照一定的規律變化著。在人成年後，人的體重（胖瘦）也是按一定的規律變動的。夏天的時候，會相對要瘦一些，進入秋冬後，體重則會相對的有所增加。有人就這樣總結，她的體重很有規律，一般在夏天基本維持在110斤以下，到冬天就會達到110斤以上，最輕與最重時的體重差維持在10斤左右，保持以110斤為軸線上下不超過10斤的波動。
其實，從嚴格來講，體重要這樣四季有所波動才是健康的，反而是體重一直維持在減少的狀態，那將會帶來健康風險。曾有一位女士，她接受別人的減重建議，控制自己的食量。最開始的時候，體重確實嘩嘩的減少，她自己也很高興。只是減了一個月左右，她就開始感覺有些氣力不足，不能出大力；後來甚至開始變得慢慢的沒什麼食慾了，自己也開始感覺應該有些不對了。三個月過後，身體終於爆發了，出現了帶狀皰疹。後經過醫院治療才慢慢痊癒。事後，她自己就說，要胖就讓她胖一點吧，只要身體健康就比什麼都好。而事實是，她只是稍富態一點，而體重卻是一直維持一個平衡的，夏天瘦一點，冬天相對胖一點，人則健健康康的，有力氣、有活力。
冬季，要相對胖一點，這是自然的必然規律。第一，冬天了，氣溫相對要低，而人體的代謝自然變慢。身體的消耗減少（即人體的基礎代謝），人體的貯積增加，這樣人體自然會相對胖一些，體重有所增加也是正常的。第二，冬天了，人們的食慾/食量會自然的增加一些，美食會相對多一些，人們的進補意識也指導著人們要選擇性的食用一些滋補品。因為冬季是“藏”的日子，人們食入體內的這些美食，很多都是轉化成能量貯積在體內的。它們的‘藏’，自然會增加人體的體重，冬季要胖一點，那也是季節的使然。第三，冬天相對較冷，人們貓藏更多，而活動相對減少，運動也減少，‘冬練三九’已經很少了。運動少，身體的能量消耗自然也會減少，而貯積於體內的能量就會增加，體重略有增長也是必然。
由此可見，一個健康的身體，在冬季相對胖一點，體重有所增長，這是自然規律的一種必然體現。若是違逆自然，體重不增反減，則可能是人體健康有不同程度的受影響了。
因此，一個人在冬天能胖上幾斤才是正常的！
