提到垃圾食品，大家的腦海中，是不是已經有了一個選擇了？相信很多人的選擇，都是泡麵吧。泡麵可能是很多小孩子的最愛，但是在很多大人的心目中，它無疑是一個垃圾食品，吃一包要一個月的時間才能消化。不過事實果真如此嗎？下面康康就帶大家瞭解一下。
泡麵真的有那麼不堪嗎？
事實上，泡麵並沒有那麼的不堪。對於每一個人來說，可能都食用過泡麵，例如上學的時候，為了省錢就有可能經常吃泡麵。或者在公司加班，可能會吃泡麵填飽肚子。此外，在大災大難之後，泡麵還會成為應急食物。
吃一包泡麵，需要一個月時間才能消化，這其實是一句謠言。因為其主要製作材料，還是油炸後的麵餅，而麵餅很容易就會被身體消化。此外還有人傳言泡麵中，含有很多的新增劑，其實任何加工的食物，在製作的過程中，都會新增一定的新增劑。
不過，國家對於新增劑的監管比較嚴格，若是超出了標準，根本不會出現在市場上售賣。要說它不健康的地方，就是其中含有的油、鹽比較高，食用後並不利於 身體健康。所以說，泡麵並不算是垃圾食品，只能算是不健康食物，適當食用是可以的，但是不建議長期食用。
“垃圾食品”名單曝光，泡麵意外落選，榜首曾被WHO點名
既然泡麵不算垃圾食品，那麼什麼樣食物，才屬於垃圾食品呢？彆著急，下面就給大家介紹一下，可能在榜單中的，很多人非常愛吃。但看完本篇文章之後，希望你對其有新的認知，儘量少吃最好做到不吃。
第一種：含反式脂肪酸的食物
可能大家在聽到這種物質後，會感覺一臉懵，會覺得平時自己沒吃過。但事實上，它就存在於我們的身邊，很多人愛吃的炸雞、奶茶、甜品當中，可能都含有這類食物。雖然這些食物的包裝上，看不見反式脂肪酸的字眼，但其實它有很多名字，例如人造黃油、起酥油等。
該物質曾被WHO點名，呼籲全國各地的食品加工廠，在加工食品的過程中，應避免加入“反式脂肪酸”。很多人可能不知道其危害，但是據調查，每年因為攝入較多該物質，從而導致心血管疾病死亡的人數，就已經達到了50萬人。所以大家在發現自己吃的食物中，含有這類物質，應當管住自己的嘴。
第二種：奶茶、碳酸飲料
對於很多年輕人來說，這兩種飲品無疑是“快樂源泉”，很多人非常愛喝，尤其是到了節假日的時候，都會買上一杯飲用。街邊新開的奶茶店，就是最好的證明。可能對於很多人來說，奶茶裡面就是奶和茶，再加上一些糖調味。但事實上，其中還會加奶精，但這種物質並不利於身體健康，可能會導致肥胖的情況發生。
碳酸飲料中，含有較多的色素、二氧化碳，可能會使身體攝入非常多的有害物質，還會抑制鈣元素的吸收。若是長期飲用的話，可能會導致骨質疏鬆等疾病的發生，還會引發一些健康疾病，從而影響我們的生活質量。
第三種：油炸、燒烤類食物
這類食物對於上班族來說，可能是每天晚上的晚餐，有些年輕人每天可能會加班。下班之後，就會不想做飯，從路邊買一些油炸食物，或者是燒烤回家，既方便又好吃。不過需要提醒大家，這類食物在製作的過程中，可能會產生致癌物，例如苯並芘，從而增加身體患癌的風險。
除此之外，這類食物當中，還含有較多的熱量，若是長期無節制的攝入，就會導致肥胖的情況。而在肥胖的問題出現後，隨之而來的就會是很多疾病，不利於保持身體健康。
看到這裡，相信大家對於上述食物是不是發生了改觀，可能生活中經常會吃到。但是希望大家，最好避免食用這類食物，以免對身體健康造成影響。另外，我們自己在製作菜品的時候，最好選擇清淡的製作方式，少放調味品，以免自身出現代謝紊亂的情況，從而引發一些疾病。
綜上，上文已將垃圾食品的名單列出，如果有你喜歡吃的，那麼建議你管住自己的嘴，避免再食用了。尤其是其中的反式脂肪酸，它可能就存在於我們的身邊，希望大家能夠認真辨別，減少對其的攝入量。
