不要用意志力去自律要用“躲避法”
網友們，上期我講到不要“自律不要用意志力去挑戰”是我結合當代社會得出的結論，因為我們的碎片化時間，網路飛速發展，接觸的資訊量太大，金錢、各種娛樂，俊男靚女的影片，這些碎片化資訊在一點點的消磨我們的意志力。
為了讓更多想透過自律改變自己的網友能成功實現自己的人生價值，我來具體講講這個比較實用方法“躲避法”。
“躲避法”顧名思義躲開、避開的意思，就是讓你遠離某個害怕的事或者人。躲避慾望、躲避影響我們那僅有不多的意志力和堅持的事或人。
首先，使用這個方法，我們要給自己定一個小目標，一定是小目標，比如說，決定從要早起鍛鍊開始，有的人會計劃，那明天開始跑3公里，有的人更離譜定個5公里的目標，結果興致勃勃的起來跑了1公里就堅持不下來了，第二天在繼續，結果還是跑了不到一公里，第三天還是如此，覺得自己沒那意志力，又渾身疼痛睡不好上班也沒精神各種藉口就把自己的意志力消磨沒了。。。最後就這樣失敗了。如果定一個小目標，定一個努努力就能達成的目標，然後第一天達成了，第二天也達成，第三天跑上1.5公里，這樣是不是就有信心了。
目標，確定了，就用得“躲避法”考慮下哪些因素會影響到自己目標，能剋制的就不用在意，誘惑力的那種就讓它遠離，躲開它，比如說減肥的人，最害怕自己減肥不成功，可又把零時放在家裡甚至隨手可觸的地方，每天在誘惑力這麼大的環境下，你要勵志減肥，成功機率得有多茫，應該讓零食遠離你躲開它。比方學習，有的人定了目標晚上看書1小時，手機就放在旁邊，資訊來了還想去回一回，其實這一小時你完全可以讓手機靜音一小時，當你養成一小時看書的習慣，這樣豈不更好。
總之，現在的社會，要想自律成功，你不要對自己太過自信，只有躲避誘惑才能成功。
今天就講到這裡，我們下期再
