秋冬養生湯 適合全家人️一週不重樣|||冷冷的天氣來上一碗熱乎乎的養生湯再合適不過，營養美味，不上火，今天分享6款，附詳細做法[斜眼R]
山藥排骨湯
準備食材：排骨、山藥、胡蘿蔔、大山行西洋參
製作方法：排骨、蔥、姜冷水下鍋，焯水去浮沫，溫水洗淨。另起一鍋，放蔥段、薑片，西洋參片，倒稍微多一點的熱水中小火燉煮40分鐘，再放入山藥和胡蘿蔔繼續煮20分鐘即可，出鍋時加鹽調味
番茄牛尾湯
準備食材：牛尾、番茄、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、蔥段、薑片
製作方法：牛尾+蔥段+薑片冷水下鍋焯水，溫水洗淨。另起一鍋，牛尾，蔥段、薑片加熱水中小火煮2個小時，再放入番茄濃湯繼續煮30分鐘加鹽調味即可。
（番茄濃湯做法：油熱後放入番茄炒出汁水，放入洋蔥炒一下，再放入土豆和胡蘿蔔翻炒斷生，加入末過食材的清水煮開後加入牛尾湯裡）
板栗燉雞湯
準備食材：雞、板栗、紅棗、蔥、姜
製作方法：雞+蔥+姜冷水效果焯水去浮沫，溫水洗淨。另起一鍋，油熱後炒香蔥姜，放入雞塊炒一下，倒入適量的熱水中小火煮40分鐘，再加入紅棗和板栗繼續煮20分鐘，煮好後撒點枸杞，加鹽調味即可。
烏雞鮑魚湯
準備食材：烏雞、鮑魚、香菇、蟲草花、西洋參片、蔥段、薑片
製作方法：烏雞+蔥+姜冷水下鍋焯水去浮沫，洗淨備用。烏雞、鮑魚、西洋參片、香菇、蟲草花、蔥，姜，多一點的熱水，燉煮110分鐘（我是用電飯煲煮粥模式2遍）
黑頭魚豆腐湯
準備食材：黑頭魚、豆腐、白蘿蔔
製作方法：鍋中油熱後炒香薑片，放入處理好的黑頭魚，兩面煎一下。倒入適量的熱水，飯入豆腐塊，煮開後轉中小火煮30分鐘，再放入白蘿蔔繼續煮10分鐘，出鍋前加枸杞、鹽調味即可.
豬蹄紅棗蓮藕湯
準備食材：豬蹄、蓮藕、紅棗、蔥、姜
製作方法：豬蹄+蔥姜冷水下鍋煮開去浮沫，另起一鍋，豬蹄加蔥段、薑片，多一些的熱水煮50分鐘，再放入紅棗，蓮藕繼續煮30分鐘，出鍋前加枸杞、鹽調味即可。
燉湯我喜歡在食材里加一點西洋參片，可以起到滋陰補氣，提高免疫力，特別適合經常熬夜的我。
