筆記
1.在人際關係中培養自我保護的能力顯得尤為重要。
2.一個人社會化的過程，就是指一個人學會與外界正確互動的過程。
3.自我保護能力，就是保護自己不受傷害的能力，跟一個人在人際關係中建立清晰的人際邊界的能力有關。
4.當一個人不能對外界強塞給自己的感受做出基本的判斷時，就說明他缺乏建立人際邊界的能力。
5.心智不夠成熟的人往往缺少建立人際邊界的能力。
6.成熟的心智建立在良好的自我認知的基礎上。
7.內心始終要有一個篤定的核，心理狀態才易於平和穩定，才會懂得如何控制自己的情緒和應對外界的變化。
8.一個人沒有自我的常見表現是：缺乏安全感，內心不篤定。他會向外界傳遞一種我很不安的資訊。
9.覺察即治癒。
10.因為別人不完全理解你，所以他們的評價很多都是不正確的，無需過於依賴外界評價。
11.接納自己內心的聲音，尊重自己，捍衛自己的權利。
12.這個世界沒有人會對你負責，除了你自己，依賴別人就是輕視自己。
13.無論外界環境如何，你首先要討好的都是你自己。
