正氣存內，邪不可幹。
——《黃帝內經·素問遺篇· 刺法論》
“正氣”通俗來說就是我們的抵抗力，包括自我調節能力、適應環境能力、抗病能力和康復自愈能力等，正氣足的人身體素質就高，病邪自然不會侵擾。
灸法，是利用艾葉輔以其他中藥作原料，製成艾絨或者艾條，在一定的穴位上，用各種不同的方法燃燒，直接或間接地施以適當溫熱刺激，透過經絡的傳導作用而達到治病和保健目的。
在疫情防控期間
如何透過艾灸來增強抵抗力
一起來了解下
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灸法常用穴位
1、神闕穴
定位：在臍中部，臍中央。
功效：培元固本、回陽救脫、和胃理腸
方法：艾炷灸5-10壯或艾條灸15-30分鐘。
2、關元穴
定位：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
功效：補腎培元、溫陽固脫
方法：艾炷灸7-10壯或艾條灸15-30分鐘。
3、氣海穴
定位：在下腹部。前正中線上，當臍中下1.5寸。
功效：利下焦、補元氣、行氣散滯。
主治：腸炎、細菌性痢疾、男子性功能障礙、功能性子宮出血、支氣管哮喘、神經衰弱等。
方法：艾炷灸5-7壯或艾條灸10-20分鐘。
4、中脘穴
定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
功效：和胃健脾、降逆利水。
主治：胃炎、胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、食物中毒、癲癇、精神病、神經衰弱等。
方法：艾炷灸5-10壯或艾條灸15-30分鐘。
5、足三里穴
定位：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
功效：燥化脾溼，生髮胃氣，增強免疫力。
方法：艾炷灸3-7壯或艾條灸15-30分鐘。
6、大椎穴
定位：位於背部,後正中線,當第七頸椎棘突下方凹陷處
功效：清熱解毒,解表通陽,鎮靜安神,肅肺調氣。
主治：感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡、小兒舞蹈病等
方法：艾炷灸3-7壯或艾條灸15-30分鐘。
7、命門穴
定位：位於背部,後正中線,當第二腰椎棘突下方凹陷處
功效：補腎強陽,調經止帶,舒筋活絡。
主治：小便不利，洩利，小腹絞痛，陰囊入小腹，氣淋，血淋，產後惡露不下止，陰縮入腹，奔豚，水腫，嘔吐血，食谷不化，腸炎，子宮內膜炎。
方法：艾炷灸3-7壯或艾條灸15-30分鐘。
艾灸常用方法
1、艾條灸：
將艾條點燃後在施灸部位（穴位）進行燻灸的方法。
2、灸盒灸：
施灸時，把溫艾灸盒安放於平坦的應灸部位，將點燃的艾卷對準穴位置於鐵紗上，蓋上盒蓋。艾盒蓋開啟的大小程度可根據溫度調節。
3、隔物灸：
用某種物品將艾炷與施灸腧穴部位的面板隔開，進行施灸的方法。所隔的物品常用生薑、大蒜、鹽、附子片等。
注意：灸法雖然操作較其他方法簡便，但是任何一種治療方法都有禁忌症，一定要在中醫師的指導下施灸，如此才能達到防病治病，強身健體的作用。
醫學指導：西南醫科大學附屬中醫醫院針灸·推拿·康復科
