現在天氣越發的開始變冷了，天一冷人就容易變得不愛動。
最近阿宅可以明顯的感覺到，健身房裡的人越來越少了。甚至有時候去健身房，一個下午都只有零星的三五個人，不過不得不說，“包場”的感覺是真棒！
雖然現線上下健身房裡的健身者們日益變少了，但是當我開啟一些短影片社交網站的時候卻發現，現在，在網際網路上“雲健身”的人倒是越來越多了。
很多人都會在影片網站上找尋一些“高效減脂塑形”的小技巧。
於是乎，有需求就會有市場，一茬又一茬的“健身達人”蹦了出來。
誠然，其中不乏諸多幹貨，但是在這其中，也是魚龍混雜了很多騙子。藉著大眾對健身知識的知之甚少，開始在網際網路上信口開河，而且相信的人還不少？
比如我最近發現的這個——手動擠出馬甲線。真的是把我給看笑了呀！
本以為大家對於這種拙劣的“表演”都可以立馬分辨，笑笑就算了。沒想到是有不少人竟然對此有點相信？屬實是給我整破防了呀！
如果大家能把刷短影片的時候分一點出來在健身知識的學習上，也不至於被網際網路上的各種“大咖”忽悠著交了智商稅。
除了這個“手動擠馬甲線”的教學外，一些大V的言論也能把人氣笑了。
△原始人不需要健身是因為他們每天要打獵，所以用不著去健身房。
大哥，不是我說你呀，自己都胖這樣了還擱這說健身沒用呢？我還是建議你先進健身房裡練一練再說吧！
上有信奉“健身無用論”的老大哥，下有減重到入魔的極端小妹。
從123斤減到了80斤後，還想要繼續減下去？擔心最後連人帶盒只剩下5斤了。
△為了變瘦和博眼球，把健康都犧牲了。
有些老粉說她為了減肥愣是老了十多歲，看起來也越來越沒精神了。
我並不反對大家從各類短影片平臺上學習健身知識。但是現在真的是有太多魚目混珠的虛假健身網紅，打著“高效、省力”的幌子，把一個又一個的荒唐謬論包裝成減肥秘訣。
最後人家是賺到了流量，吸引到了關注，但粉絲們可就要被坑慘了！
為了讓大家少走彎路，今天就帶大家起底短影片裡的健身坑，快來看看你曾經對這些健身“智商稅”是不是也深信不疑。
- 1、擀麵杖瘦身大法
能發明出這種瘦身方法的人，腦洞肯定不小！
按照發明人的說法，只要每天堅持用擀麵杖滾一滾小腿肚，日子久了自然就可以擁有苗條的大長腿了。到時候就能變身“九頭身”驚豔身邊的人。
有的粉絲對此深信不疑，甚至還會舉一反三了！
他們開始用擀麵杖來猛攻自己小腹的脂肪，以期這樣“擀”出馬甲線....
而且沒事就拿擀麵杖那樣蹂躪自己的肚子，不怕日子久了後會損傷到裡面的內臟嗎？
但是我們用經絡軸來滾腿也只是為了讓運動後的肌肉放鬆，緩解運動後的痠痛感呀。這和減脂並沒有任何關係！
而且沒事就拿擀麵杖那樣蹂躪自己的肚子，不怕日子久了後會損傷到裡面的內臟嗎？
各位如果還有堅持這樣做的，快請停下來，理智點！
- 2、洋蔥泡白醋瘦身大法
這個瘦身方法收穫了13.7萬的點贊量，影片主教大家，只要每天在睡覺前用溫水混合著白醋，然後搭配著洋蔥一起服下，一晚上就可以瘦3斤！
這種離大譜的方法，我以為很多人只是一笑了之。
沒想到真有粉絲去試驗了！現在還在評論區裡和各位交流病情呢
離譜的是竟然真有人去試了，可惜沒掉秤倒是吃壞了肚子，還在評論區交流病情呢...
洋蔥裡含有硫化物，這種東西確實是可以促進脂肪代謝的。但是每個洋蔥裡的硫化物含量就那麼點，對於促進脂肪代謝來說根本就是杯水車薪。
而喝醋對減肥的效果也可以說是微乎其微。如果說喝醋可以減肥的話，那咱的山西老表豈不是個個都苗條顯瘦了？
與其在這弄一些旁門左道，不如認知運動、合理飲食，這樣反而還能瘦得更快。
- 3、報紙捲筒開肩大法
這位影片主的每一個影片都很離譜，篇篇帶貨，篇篇都是“減肥智商稅”。我翻遍了她的全部作品，其中最離譜的還要屬這個“報紙捲筒開肩大法”。
用她的話來說，只要在每天睡覺前用報紙捲成圓筒，然後放在自己的後脊柱上。這樣睡上一個月，就可以解決我們圓肩駝背的問題了！
△就這餿主意還能有6.2萬個贊？Amazing！
那些點讚的人就沒想到，報紙那麼軟，一壓下不就扁了嗎？
而且就算真的可以不被我們壓扁。但是這樣支撐起來的脊柱勢必會失去正常的生理曲度。
到時候睡覺的時候背部肌肉都是緊繃的狀態，一夜下來你還能睡得著嗎？
- 4、可吞嚥式氣球
可以說網際網路之大，那是無奇不有！
下面這位狠人，竟然會向大家推薦這種可吞嚥式氣球。為的就是把自己的胃部填滿，以製造出飽腹感的錯覺。
據說這個可吞嚥氣球是外國進口的，進到胃裡會膨脹變大，佔據了胃裡的空間，這樣就算吃一點點東西也會有飽腹感，氣球還不會被胃酸腐蝕。
絕了！不會被胃酸腐蝕，那你到時候怎麼取出來？想要飽腹感的話你飯前喝兩大碗水呀！有必要整這種百害無一利的東西嗎？
- 5、束腰減肥法
古代女性兩大“酷刑”，一是中國纏足，二是歐洲束腰。
古代的時候以裹小腳為榮，現代人嫌棄裹小腳，卻開始用束腰帶來折磨自己，並且還引以為風潮樂此不疲。
以為用束腰了就能瘦？這和以前那種以為裹了小腳就能進宮當格格的荒唐想法有什麼不同嗎？
束腰不僅不能用來減肥，還會過度壓迫我們的內臟、改變我們的核心肌群的肌力。
這也是為什麼有很多人在帶久了束腰後，摘下來連走路都費勁的原因了。
腹部的脂肪不會因為你把腰勒得太緊而消失。而所謂的加速脂肪代謝也更是無稽之談。
別以為帶束腰後捂出的那點汗就是脂肪燃燒後的結果，出汗≠燃脂！
如果真是這樣，那大家豈不是在夏天的時候早就瘦下來了？
- 6、暴汗衣
曾經有一位帶貨的健身網紅說，穿著這件衣服，散步10分鐘相當於運動一小時。
其實很多人對此深信不疑，也是因為相信了出汗=燃脂這一謬論。
就像上文說的，二者並無太大關係。
我們人體出汗是為了調節自身的體溫。運動的時候體溫過高，就以出汗的方式給自身散熱，讓自己的身體不至於在一場運動後燒成火爐。
暴汗衣往往是內膽使用了銀塗層阻截了汗液蒸發，因為不透氣，能讓你出更多的汗。
如果出汗能減脂，為什麼桑拿房裡還坐著那麼多的胖胖？
暴汗服的確能減體重，但減去的都是體內水分的重量。運動完再喝水，體重瞬間回去！
脫水過度會引起體內電解質紊亂，這是要命的大事，可別大意！
今天給大家列舉的6大“健身智商稅”也只是我發現的冰山一角。
在現在的短影片平臺上，還活躍著太多太多的“健身大聰明”。他們為了帶貨、為了吸引流量通常都會信口開河，畢竟最後獲利的是他們這種人。
最後，提醒一下我親愛的粉絲們：
健身這事兒本就沒啥捷徑可走。
一切看起來輕鬆且高效的健身法，背後或許都藏有一個又一個的大坑。無論是減脂還是塑形，都不能急於求成。
健身這事兒，慢慢來其實就是最快的。
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