想透過運動讓自己更健康，卻不知道從何做起，沒有時間，不想去健身房，甚至不想出門怎麼辦？這一套運動肯定適合你[得意]
- 1min原地小跑熱身
- 1min開合跳
- 1min深蹲
- 1min原地快跑衝刺
- 1min開合跳
- 1min深蹲
- 1min俯臥撐
- 1min拉伸放鬆肌肉
備註：2～5盡最快速度；
7根據自身情況調整速度和個數，也可不做；
1～8整個組合每週做三～四次即可，巨暴汗，趕緊行動起來吧！[靈光一閃]
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沒時間&不想出門&不想跑步鍛鍊？每週30min，在家提高體能和力量
分類： 娛樂
時間： 2021-11-16
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