一、什麼是灸
和大多數傳統醫學一樣，灸的歷史非常悠久，可以追溯到文明的黎明期。中醫經典《黃帝內經》中就有關於灸的記載。
黃帝問曰：醫之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？
岐伯對曰：地勢使然也。故東方之域，天地之所始生也，魚鹽之地，海濱傍水。其民食魚而嗜鹹，皆安其處，美其食n。魚者使人熱中，鹽者勝血，故其民皆黑色疏理，其病皆為癰瘍，其治宜砭石。故砭石者，亦從東方來。
……
北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風寒冰洌。其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜炙芮。故灸芮者，亦從北方來。
灸由“久”和“火“”上下兩部分構成，表示長時間用火燒灼。灸的治病效果來自燒灼所產生的異種蛋白質。在面板上直接放艾草後點燃，使面板受到輕微燒灼，體內就會生成異種蛋白質。這種蛋白質能夠調節人體功能，並使病情得以好轉。
異種蛋白質會因種類和個人體質的不同而引起打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等多種過敏反應，甚至還會引發腹瀉、嘔吐等。但是艾灸產生的異種蛋白質不僅沒有任何副作用，還可以增加體內的免疫物質，提高人體的抵抗力。
近年來的研究結果表明，艾灸後細胞的運動加快，面板和黏膜的傷口容易癒合，骨折的部位也會迅速恢復。還能促進血液迴圈，血液成分也會產生變化。血液中的紅細胞數量升高，體內含氧量也增加。白細胞數量也會增加，健康的白細胞可以提高血液的免疫作用。而且艾灸後還能使激素和神經穩定，內臟的功能也能恢復正常。更神奇的是艾灸良好的鎮痛效果，使用止痛藥無法祛除的疼痛，艾灸後就會消失。
二、灸的一般性效果
（1）活躍細胞運動
細胞是人體的最小功能單位。人體的面板、肌肉、骨骼、神經、血管等都是由一個個細胞組成的。
細胞非常小，肉眼不可見，只能用顯微鏡來觀察。每個細胞都是一個生命活體，也就說它能運動。疲勞或是生病體內的病態細胞變多。艾灸能夠祛除疼痛，並能治癒疾病，就是因為它能活化細胞，使得遲鈍的細胞充滿活力，變得更加健康，還能把病態或是死亡得細胞迅速排出體外。
（2）促進血液迴圈
血液迴圈在整個體內起著至關重要的作用。血液負責把透過肺進入人體內的氧氣和腸道吸收的營養物質輸送到細胞。同時把細胞代謝的廢物和二氧化碳運輸到肺和排洩器官。所以，一旦血液迴圈不通暢，供給和排洩就會受到影響，導致產生疾病。
艾灸會使血液聚集道施灸部位的周圍，在此過程中，凝固的血液會自然的流動到之前未及的部位。因此，血液迴圈會變通暢。
（3）使血液成分發生變化
血液中有紅細胞、白細胞、血小板和血漿。艾灸可以改變血液成分。
男性每立方毫米的血液中，運輸氧氣的紅細胞大概有500萬個，女性有450萬個，艾灸可以使這些紅細胞的數量增加。因此血液中的含氧量就會增加，血液會增加新鮮。白細胞增多可以提高免疫力，減少感冒或者患傳染病的風險。血液和空氣接觸就會凝固，這樣的止血功能來自血小板，它在血管破裂出血時，把出血量減少到最低限度。艾灸後止血功能明顯改善。
（4）調節激素的分泌
激素是內分泌器官中生成的少量物質，具有調節人體功能的作用。激素具有促進生長、生殖、消化、調整血壓等多種功能。激素雖然是微量元素，但是一旦缺乏或是過量，就會引發人體疾病。
艾灸的優點在於能調節現代醫學無法解決的激素分泌問題。在激素分泌器官或是有關聯的部位艾灸，自然就能調節激素的分泌量。
（5）調節神經功能及內臟功能
神經具有反射作用，與意識行為毫無關係，可以調節運動或內臟器官的功能。神經透過讓肌肉運動來驅使身體運動，使身體能夠適應外部的刺激。
艾灸能調節神經功能，臥床的中風病人病情能夠得到好轉，就是因為它的神經功能得到了改善。面板中分佈著管理內臟器官運動的神經，在這些點上施加刺激，就能調節神經功能和內臟功能。
（6）鎮痛作用
鎮痛是灸的顯著效果之一。疼痛部位的神經比其它部位的神經更加緊張，艾灸能夠緩解神經緊張，最終消除疼痛。因為艾灸能使血液迴圈變得通暢，讓廢棄物或疲勞感迅速排出體外，使僵硬的血管和肌肉鬆弛，過度緊張的神經和內臟器官也能夠恢復正常。
（7）改善體質
長期堅持艾灸可以從整體上改善體質。緩解頭痛等慢性疼痛，還可以預防感冒或其它傳染病，過敏性疾病也會顯著減少。這是因為艾灸能改善人的體質。艾灸對於亞健康狀態的人群尤為適宜。
足三里穴
足三里是是長壽穴。在日本以長壽而聞名的萬平家族中，三代裡就有6個人超過了100歲。他們長壽的秘訣就是在足三里穴上施灸。
把足三里命名為長壽穴是有根據的。人一旦上了年紀，下體的氣血就往上走。留心觀察嬰幼兒就會發現，他們的腿腳幾乎無時無刻都在亂蹬，而老年人卻總是下肢無力，連走路都困難。
在足三里穴上施灸，流向上半身的氣血就會往下走，使下肢重新恢復力量。同時氣血不再偏於上體，在全身迴圈暢通，最終人的身體更加健康。
足三里穴是向下拉氣力度很大的穴位，所以如果沒有特殊疾病，一般不會用在孩子身上。
曲池穴
論健康和長壽總少不了曲池穴。曲池穴是治療高血壓、糖尿病、中風等疾病不可或缺的關鍵穴位。
在高血壓病人的曲池穴上施灸，血壓就會恢復正常。偶爾有些病人的血壓沒有恢復正常，但是由高血壓產生的各種症狀也會消失。只要堅持施灸，糖尿病患者的病情也會得到好轉，並且還可以預防中風。除此之外，在曲池穴上施灸，還會使面板緊緻，內臟也更加堅實。
中脘穴
從解剖學的角度來看，中脘穴位於胃的中央，是身體氣血迴圈的出發點。作為影響全身的經穴，對高血壓、胃潰瘍、消化不良、嘔吐、食慾不振等疾病具有特效。
氣海穴和關元穴
中醫理論認為，精是人體生命的根本，也是實現生殖活動和生命活動的基本物質。作為生命的源泉，精為維持我們身體健康，延續生命發揮著至關重要的作用。氣海和關元就是精聚集的穴位。
氣海，就是氣的海洋，是先天元氣聚集的部位，也是生命的根源。關元是形成男性精的根本，有句古話說，七八十的老人也能回春，指的就是關元穴的奇效。在氣海和關元上施灸，會使人活力滿滿，不知疲勞。
中極穴和水道穴
對於女性，我們會用中極和水道來代替氣海和關元。中極離人體儲存水液的膀胱很近，是膀胱之氣聚集的地方，位於女性精的根源子宮的上方。水道，顧名思義，就是水液執行的通道，從解剖學的角度看，水道位於卵巢的上方，是治療婦科疾病必不可少的穴位。
肺俞
肺俞穴是肺氣向背部輸注的穴位。人一旦變老，就會經常感到後背發癢，有種涼風吹來的感覺，還會感到胸悶和僵硬，這個部位就是肺俞穴。很多上了年紀的人都有肺和支氣管的疾病，只要在肺俞穴上堅持艾灸都會有好處。
膏肓穴
膏肓穴是同時治療心臟和肺非常重要的穴位。有句古話說，一旦膏肓穴上生病，就無法治癒了，由此可見膏肓穴的重要性。古代醫書《醫學入門》中寫道，“在膏肓穴上施灸能治百病，在加上在氣海穴和三里穴上施灸，治療和保養即可同時解決”。
百會穴
百會穴是督脈、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、足少陽膽經及足厥陰肝經五條經脈匯合處。在百會上施灸對精神類疾病、頭痛等所有的頭部疾病都有效果，還能提高記憶力和注意力，使人變得更加聰明。因此，百會穴是對大人和小孩都非常重要的穴位。
