早餐：一個蘋果，一根40克低脂火腿腸，一包低脂純奶，一個水煮蛋
工作時間兩杯500毫升溫水
午餐：一瓶300毫升100%純橙汁
200克優形低脂雞胸肉
一根粘玉米
下午一杯500毫升溫水
晚餐：一小份雜糧米飯，少於過水生菜加西蘭花，少許蝦仁，六個低脂魚丸
睡前一小杯水
今天第一天順利過關，除了不喝酒，戒油膩，甩開腿，我相信會恢復正常健康。不知道一天的飲食是否合乎減肥期間的飲食？有哪位健身養生大神看見的話，可以提提建議！謝謝！！明天繼續努力！加油！
sponsored links
減脂餐，11月8號第一天
分類： 親子
時間： 2021-11-08
相關文章
兒童畫教程｜創意美術課程《會“變裝”的甲蟲》
課程準備 1.課程型別 創意寫生美術課程 2.參考課時 90分鐘 3.工具材料 素描紙.記號筆.水彩筆.黃色卡紙 情景描述 森林中要舉行一場盛大的舞會,甲蟲也想參加,它好想將自己堅硬的殼好好裝扮下呀! ...
兒童畫教程｜海洋美學課程《沙灘上的“寶藏”》
課程準備 1.課程型別 思維創想美術課程 2.參考課時 90分鐘 3.工具材料 素描紙.彩色卡紙.記號筆.水彩筆 情景描述 帳篷讓我們遠離了鋼筋水泥城市的喧囂,在靜謐幽美的大自然中享受放鬆與愜意.今天 ...
兒童畫教程｜創意寫生美術課程《片片銀杏葉》
課程準備 1.課程型別 創意寫生美術課程 2.工具材料 素描紙.記號筆.水彩筆.黃色卡紙 課程構思 小朋友們,你們觀察過銀杏樹葉嗎?如果你觀察過,你會發現它的形狀非常漂亮,像一把把精緻的小扇子,也像蝴 ...
兒童畫教程｜創意寫生美術課程《一副羽毛球拍》
課程準備 1.課程型別 創意寫生美術課程 2.工具材料 牛皮紙.素描紙.記號筆.水彩筆 課程構思 初秋和煦的太陽將萬事萬物都照耀得光彩萬分,這麼好的天氣,又怎能不出去運動運動呢!小朋友們最喜歡的運動是 ...
兒童畫教程｜不一樣的動漫課《立體的呈現之森系少女》
課件活動 1.課程型別 高年級動漫美術課程 2.參考課時 90分鐘 3.工具材料 素描紙.卡紙.記號筆.馬克筆.彩鉛 課件活動 漫畫的繪畫風格多種多樣,這些可愛的人物形象一邊賣萌,一邊抓住著動漫愛好者 ...
兒童畫教程｜認識繪畫中常用的形狀和線條《一條毛毛蟲》
課件活動 1.課程型別 低幼兒美術啟蒙 2.參考課時 90分鐘 3.工具材料 樹葉.卡紙.水粉顏料.記號筆 課件活動 在廣袤豐富的自然界裡,不僅有勇猛的大型野獸,還有無數的小小生靈.你瞧!樹梢上彩蝶翩 ...
教程丨少兒美術課程《拔呀拔呀拔蘿蔔》
拔呀拔呀拔蘿蔔 教學目的 1.學習自己製作漏印膜具並漏印的技法表現: 2.學習美麗的色彩搭配: 3.學習葉子的畫法表現及線條裝飾: 4.感受黑白線描元素與彩色水粉繪畫相結合的畫面表現效果. 教學工具 ...
教程丨少兒美術課程《昆蟲記》
教學目的 1.瞭解蝗蟲百科知識:2.瞭解放大鏡的運用特點:3.學習主題相關元素的繪畫: 教學工具 鏡心紙,水彩筆,彩色黏土,玻璃紙,剪刀,固體膠棒,黑色勾線筆,清水,毛筆. 觀察與討論 蝗蟲食物的範圍 ...
教程丨少兒美術課程《重返侏羅紀》
教學目的 1.觀察欣賞恐龍圖片素材,瞭解其形態特徵.2.學習馬克筆的顏色疊加和漸變的方式塑造恐龍的體積感和色彩.3.運用立體造型的方式表現畫面,激發小朋友們的空間想象力. 教學工具 綠色彩卡.白卡.牛 ...
一到十月，這些地方的顏值就爆表，錯過就是一年
九月,大自然已悄悄染上色彩 十月,便呈現出一年最炫彩奪目的風光 一處處風景,一片片畫面 猶如油畫般迷醉雙眸 十月,秋意漸濃 一場秋雨來襲,寒意更濃 秋風.落葉.秋霜...... 與秋天相關的一切接踵而 ...
SpringBoot實現駕校課程線上預約系統+開發文件+講解教程
今天釋出的是由[猿來入此]的優秀學員獨立做的一個基於springboot腳手架的駕校官網課程線上預約系統,系統專案原始碼在[猿來入此]獲取!除基礎腳手架外,實現的功能有: 遊客:註冊登入.檢視課程資訊 ...
科幻主題的兒童畫的圖文教程在此，拿走不謝
兒童畫系列教程 科幻太空 繪畫階段 繪畫時間:40~60分鐘 繪畫物件:少兒.青少年 繪畫工具:素描紙.針管筆.水彩筆.硬頭馬克筆 繪畫順序:鉛筆打稿.勾線.上色 1.在這幅畫當中,我們先畫出火箭的輪 ...
教程 | 適用於三年級以上—少兒美術課程《燈籠果》
教學目的 1.瞭解燈籠果的相關知識 2.學習燈籠果的繪畫技巧 3.感受創意繪畫的樂趣 教學工具 白卡紙.黑色勾線筆.彩色勾線筆.馬克筆.水粉顏料.水粉筆.海綿印章,樹葉 觀察與討論 小朋友們在生活中有 ...
徜徉課程超市，盡享雙減快樂！超前小學部“選課走班社團”出爐
"雙減"背景下,孩子何處去?理想的機會來啦!超前小學部充分發揮教師專業特長,結合學校育人目標和學生年齡特點,為孩子們精心設定了體育.藝術.科技.傳媒.文學.思維訓練.英語等七大類共 ...
兒童手工製作影片教程，親子手工製作大全教程。免費分享
各位有寶寶的家長有時候經常會遇到學校要求陪孩子做手工製作,很是苦惱沒有創意不會做今天分享一個手工教程. 兒童手工製作影片教程,親子手工製作大全教程內容介紹: 本套兒童手工影片講解,手工學習直觀.易學. ...
秋季是養花旺季，花市上見到這4種花，大機率是假的
秋季是養花旺季,冷清了一個夏天的花市終於又開始變得熱鬧了起來,市場上多了不少花友的身影.可是花市市場水太深,更有不少"花騙子",趁著秋天花卉漲價,打算狠狠地宰一波不懂的人. 花友們 ...
猿巨人課程體系全面升級 全素質全生長體系搭建完畢
隨著雙減政策的一聲令下,教培行業掀起了翻天覆地的變化,對於體育培訓行業來說,則是迎來了前所未有的春天.猿巨人青少兒運動中心的教研團隊自2015年開始,便在一步一個腳印地搭建課程體系,從最初的1.0版本 ...
2021年秋季“流行色”在這！上身高階顯氣質，時髦精早都穿上了
色彩,總是能夠在第一時間獲取人們的注意."穿對色彩"也是穿搭的必修課程之一.想在人群中矚目,選對色彩尤為重要. 細數各種色彩,千姿百態,或鮮豔靚麗,或沉穩大氣.但來自自然的色彩,往 ...
畫頭髮死板沒層次？教你飄逸長髮的畫法教程
飄逸的頭髮怎麼畫?如何學習繪畫?想必這些都是繪畫初學者們經常在想的問題吧,就是不知道如何才能學習好繪畫,然後繪畫出自己想要畫的東西 那麼今天靈貓課堂就在網路上收集整理了一些關於畫頭髮死板沒層次?教你飄 ...
