俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。有的人一早起來就犯困，中午吃完飯還是困，晚上回家趕快躺進被窩睡覺，那經常犯困是什麼原因造成的呢？又該如何預防呢？
第1種人經常犯困，是因為眼睛疾患引起的。乾眼症或者慢性結膜炎或者重症肌無力等，但這種犯困的情況一般表現為早晨症狀不明顯，但是到下午或夜間症狀就會加重。這種情況可以使用滴眼液來緩解疲勞以及乾澀的症狀，同時減少近距離的用眼，特別是近距離的觀看電子裝置，另外緩解眼睛疲勞的好辦法是看一兩個小時電子產品，然後向遠處眺望3分鐘。
第2種經常犯困是由於血液粘稠引起的。當毛細血管的血液粘稠度增加時，血液攜帶氧氣和營養物質就無法運輸到身體各個部位，如果細胞長時間得不到氧氣和營養，物質的滋潤就會損傷甚至凋亡。血管壁損傷後，會與血液中的膽固醇，甘油三酯等物質作用，可能會導致血管損傷，進而發生血栓。患者常見有早起犯困不清醒，思維遲鈍等症狀，有時還會出現頭暈眼花，頭痛，間歇性視力模糊等症狀。血液粘稠度增加是由什麼原因導致的呢？第一食物中含有大量的含脂肪的食物如肉類，植物油等。第二食用含有大量糖分的食物，比如烘培產品和果汁飲料，第三壓力過大或缺乏鍛鍊，第四大量出汗或發熱造成身體脫水，第五菸酒。
那如何預防血液粘稠度過高呢，第一，控制飲食，尤其是少吃油脂糖分高的食物，質量儘量吃清淡飲食，第二，有規律的有規律的鍛鍊，可以定期進行慢跑或者游泳這樣的有氧有氧訓練，第三，適當釋放壓力和朋友傾訴，散步打拳等方式，第四，及時有效補充水分，第五，戒掉吸菸飲酒等不良習慣。
3腦供血不足引起犯困，由於年齡增大腦部血管硬化，產生血流迴圈障礙，或者椎動脈型頸椎病由於頸椎的結構改變，壓迫到腦部供血的動脈也會產生這種症狀，血液裡面攜帶的氧量減少就會引起腦缺氧，而腦缺氧就會出現老是想睡覺，所以當這種情況的時候，建議可以口服一些護腦改善腦迴圈以及改善腦細胞功能的藥物。
如果不想吃藥治療犯困，那還有什麼好辦法呢？平時我們自己可以按摩一些小穴位，敲打經絡來提神醒腦。人體背部有兩條經絡，一條是全身最長的足太陽膀胱經，另一條是總督陽經的督脈，他們連線著背部和大腦，是人一身陽氣的通道。經常犯困的時候敲打這兩條經絡，可以刺激督脈和膀胱經的氣血執行改善腦部供血精神就回來了。督脈就是脊柱了，膀胱經就在脊柱旁開一橫指。頸椎後面還有三個穴位對犯困也有很好的療效，他們叫做風池、完骨和天柱。風池穴為足少陽膽經的膽，經穴在頸後區枕骨之下。胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。完骨穴位於耳後乳突後下方凹陷處。天柱位於頸部大筋外緣之後，髮際凹陷處。
大家趕快動手試試吧，歡迎在評論區給我留言。
