接下來是雙手向上甩手:雙腳與肩同寬，腳尖朝正前方，腳不要外八，也不要內八，雙手快速抬起，過頭頂，向上後方，甩手末端有爆發力，同時伴隨吐氣過程，末端有爆發力，與甩手，吐氣同時，腳尖抬起三個動作同步，回手下來，向下後方甩手，伴隨吸氣和腳尖回落，末端不需要有爆發力，多做幾遍。
接下來是頭部:雙手手心勞宮穴輪流拍打百會穴，百會穴位於兩耳尖向上與頭頂部中間連線點，稍微用點力，次數自己掌握，力度不過量，這不用呼吸配合。左手拍打頭頂部的左側，從前往後，右手拍打頭頂部右側從前往後，同時拍打，稍用力，不過量，左右手空拳同時擊打左右太陽穴，左右手同時擊打頭部左右側，從上往下，從前往後挪動拍打，左手從左側伸到腦後從上到下拍打後腦的右半部，右手從右側伸到腦後從上到下拍打後腦的左半部，左右手輪流拍打後脖頸兩側窪兜的風池穴，左右手空拳輪流敲打後脖頸中部風府穴，左手從身體右側繞到脖後，右手從身體左側繞到脖後輪流拍打大椎穴，大椎穴位於第七頸椎與第一胸椎棘突之間。待續。
