女人過了30歲，最害怕衰老，提醒：記住多吃這三物，幫你延緩衰老

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女性愛美之心是人人都有的。但是女性會從30後開始變得衰老，身體出現一些症狀讓女性朋友比較恐慌。

衰老又是不可避免的，這是自然現象，我們不能避免，但是我們可以延緩衰老的速度，平時注意少做一些加速衰老的事情，飲食上也有注意少吃糖等一些食物，可以多吃一些幫你延緩衰老的食物。

獼猴桃

獼猴桃是常見的一種水果，營養成分高，含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可以幫助美白、延緩面板的老化，獼猴桃裡維生素C含量特別高，非常適合女性朋友來食用。

酸奶

酸奶中的益生菌非常多，可以幫助我們調理腸胃，幫助我們消化吸收食物，增強身體的免疫力，還能幫助腸胃蠕動，排出體內的毒素和垃圾，女性朋友身體輕鬆健康，也就能延緩衰老的速度。

黃豆

黃豆含有大量的蛋白質、礦物質、微量元素，還含有豐富的大豆異黃酮，是一種植物雌激素，尤其是30歲以後，多吃一點可以幫助體內雌激素的分泌，雌激素旺盛的女性，身體的狀態會更加年輕。