1.注意保暖！
很多人可能都知道，但是保暖到一個什麼程度呢？就是你穿的衣服的厚度是能保證手腳是熱的，這樣身體氣血可以正常的迴圈，但是不要出汗。什麼露腳踝露這露那的肯定是不行的。當然想美麗凍人的那隨意。
2.不要大汗！
不管你是運動，還是汗蒸還是泡溫泉等，不要讓自己出大汗！不要在寒風中運動。
泡腳也不要讓自己出大汗，身體熱起來就可以了。
3.室溫不要太高！
很多北方開暖氣在家裡都是穿背心，這樣是很不好的！氣血都耗散了。現在的北方人體格不如以前的北方人健壯，也跟冬天暖氣太足有關係。室溫十五度左右即可，老人溫度可以稍微再高一點。
很多家裡有小孩的覺得暖氣開得足足的，小朋友在家裡可以隨便玩耍。這樣是很不好的，小朋友更需要收藏，小時候是藏精的重要時期，對未來的健康、學習、工作、家庭都有很大的影響。一個身體不好的小朋友是很難有精力努力學習的。
4.頻繁洗澡！
洗澡是開啟身體的太陽，讓陽氣外洩的。冬天少洗點澡，那些為了習慣而洗的澡，可以用擦身來代替。
洗完澡要馬上擦乾淨，洗過頭髮馬上吹乾，頭髮的溼氣在蒸發的時候，會帶走頭部的大量陽氣，時間長了，還會偏頭痛。
5.早睡晚起
冬天是藏精的時期，要保證好睡眠，早點休息，等天亮了以後再起床。
6.飲食方面
不要太進補，還是要注意脾胃能否運化的問題。稀飯、湯湯水水的還是要喝起來，冬天大白菜蘿蔔可以多吃，冬天內熱增加，蘿蔔可以下氣。
總結一下：
1.保精氣（不要過熱，不要出汗、不要傷精）；
2.保暖（不要受涼，多穿，保證手暖腳暖）。
