文|菁媽

民間有“月子病月子治”的說法！比如頭胎坐月子的時候，因為沒有好好地補，導致媽媽身體比較虛弱，或者是因為沒有休息好，導致腰痠背疼。

這些坐月子遺留下來的問題可以透過生第2胎的時候，在坐月子時注意護理，把前面第1胎坐月子遺留下來的問題得到解決。#謠零零計劃#

這個說法有些媽媽說沒有道理，但事實上也有一定的道理，只不過這個月子病，不僅是因為坐月子的時候沒有注意護理好產生的，在月子期間產生的各種問題，就有可能是在孕期就已經留下的隱患。

而要想調整，應該是從懷孕開始就要進行調整。

玉芬25歲結婚，26歲生第1個孩子的時候，兩夫妻剛好是做生意，開了一個餐飲店，大著肚子也每天在餐館裡忙裡忙外，甚至有一餐沒一餐的，飲食也不太規律。

產檢更是有時去有時不去，補什麼營養品更是沒這回事兒，當時年輕也覺得沒啥問題。

但是生完孩子出了月子之後，玉芬卻發現自己的身體那是大不如前了，比沒懷孕之前體質差了很多，動不動就氣喘吁吁的，而且經常頭暈。

醫生說是氣虛，有點貧血，但她平時怎麼補，似乎也很難補回來。而且特別容易上火，口唇生瘡。

老大三歲的時候玉芬想著生二胎，於是就去諮詢營養師。營養師說玉芬這樣的情況跟缺乏B族維生素有關，就建議她可以補充一些B族維生素。

玉芬在自己的朋友圈裡翻了翻，發現有一個同學之前跟她的情況一樣，後來是補充了B族維生素就變好了。

玉芬私聊同學，同學就告訴了她買哪個牌子的B族維生素。同學還和玉芬說現在我們年齡已經不小了，所以要學會主動免疫才行，不要等生病才想著治病！

還給玉芬推薦了連結，玉芬自己買了一瓶吃完之後，口舌生瘡的情況得到了很大的改善，而且感覺整個人精神狀態也好了不少。

於是玉芬開始進入備孕模式。

二胎媽媽從備孕，孕期到產後，注重營養之後，體質得到改善

★備孕期

每天補充葉酸，因為葉酸可以預防胎兒神經管畸形，還能預防葉酸缺乏導致的巨幼細胞貧血。

三餐定時，主要是讓自己的胃腸形成正常的生物鐘，而且每天吃的食物至少是12種以上，因為人類是雜食動物，不同的食物提供的營養不同。

開始堅持每天喝牛奶，牛奶裡面的優質蛋白質和鈣，對於備孕以及懷孕的媽媽都非常的有幫助。

★孕早期

孕早期胃口不太好，有妊娠期反應，除了堅持每天吃葉酸之外。

還要堅持吃東西，胃口不好也要吃一些自己喜歡吃的東西，整個孕早期體重雖然沒有增加，但是也沒有瘦。

★孕中期

不用吃葉酸了，卻開始吃孕期的多維，裡面不僅有孕期需要的各種維生素還有鈣和鐵。

一日三餐飲食搭配比較均衡，每天吃的食物至少是12種以上，而且不同的食物換著吃。

主食不僅僅吃米飯，還會吃各種粗糧，所以體重增長也不是很快，控制得比較好。

★孕晚期

每天堅持喝400毫升的牛奶，可以補充優質的蛋白質和鈣。

除了一日三餐之外，中間加餐還會吃一些水果或者堅果，補充必需脂肪酸和維生素，膳食纖維。

★哺乳期

堅持吃綜合維生素片，飲食也會更加註意。

生完二胎之後，玉芬感覺體質變好了，免疫力變強了

◆感冒變少

以前兩三個月感冒一次，整個孕期哺乳期只感冒過一次，而且不用吃藥，三四天就好了。

◆口舌生瘡消失了

玉芬以前一個月或者一個多月就會出現一次口舌生瘡的情況。一直以為是上火，還經常喝涼茶，但自從吃了B族維生素之後不再上火了，而整個孕期因為注重營養，也沒有出現口舌生瘡的情況。

◆體力變好

孕期注重營養，所以玉芬比較虛弱的體質被調整過來了，反而感覺自己體力變好了，似乎更年輕了。

玉芬提到：月子病果然是可以透過懷孕坐月子，調整營養，調整回來的。

確實是我們在懷孕的時候對於營養的消化吸收率會更高一些，所以月子病確實可以透過再次懷孕坐月子調整回來。

（圖片均來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）

更多精彩內容請點選三歲孩子被100度開水燙著，媽媽用1小時4步處理，醫生：做得好

奶奶冬天幾種“瞎勤快式”帶孩子，媽媽要儘快制止，別怕得罪老人