不囉嗦，經過親身經歷，一個月時間體重從83kg瘦到78kg，肚子明顯小了，以前的褲子都大了[捂臉]
不節食但控制飲食加適量減脂運動。主要的方法就是一日三餐正常吃，但需要控制在八小時之內吃完，八小時之外只喝水或者美式咖啡。運動的話主要針對肥胖部位比如肚子，像開合跳、提膝擊掌、交叉轉體各三組，每天花個十分鐘就夠了，輕輕鬆鬆就瘦了。平臺期的話控制下攝糖或增加一些運動量會有驚喜哦！目前根據這個方法還在持續瘦身[呲牙]每天看到掉秤的你會覺得一切都是值得的，一起加油
sponsored links
一個月瘦十斤的高效減脂方法
分類： 娛樂
時間： 2021-11-06
相關文章
淺談《上海灘》許文強的原型
1980年版周潤發的<上海灘>,可以說是那個年代經典電視劇中的經典之作! <上海灘>是香港無線所拍攝的,在後來,香港無線又推出過許多經典劇集,比如1983版的<射鵰英雄傳 ...
任嘉倫李沁許凱楊冪肖戰楊紫等11對CP大PK，哪一對才是您心中所愛
11對待播劇"銀幕情侶"大PK,每一對都是絕絕子,好嗑,CP感超強,真是好不過癮! NO.1--任嘉倫vs李沁 由任嘉倫.李沁領銜主演的民國愛情奇幻劇<請君>已於上個月 ...
海賊王中從無到有的5位奮發角色，凱多堪稱變強王，索大最努力
海賊王作為一部熱血王道漫,其最重要的便是裡面充滿一大部分勵志的角色.正是這些不斷努力,奮發前進的角色激勵著我們.接下來小海就帶大家去看看到底是哪些勵志角色. 克比 克比給所有人的驚喜是不斷的,他初次登 ...
神車再進化，上市20年從未被超越，家用商務全能，只服它
[有車以後 實拍]說起別克GL8,相信大家都不會陌生,這是一款長期稱霸國內商務車市場的車型,在城市中總是少不了它的身影.今天,我們率先來體驗一下這款主打中高階商務MPV的最新高階版本,2022款別克G ...
觀眾不再給小瀋陽“留面子”：時代拋棄你的時候，連招呼都不會打
娛樂圈的交迭更新向來火速,一夜爆紅之後淪為明日黃花的景象屢見不鮮. 而有些明星從爆紅到墜落的速度之快,也是令人始料未及的,曾經火遍大江南北的小瀋陽就是如此. 從紅極一時到銷聲匿跡來形容小瀋陽,或許再恰 ...
中考帶你學名著•《儒林外史》
@等你在清北 思維導圖 思考:儒生們窮盡一生,追求的是什麼? 歡迎你和我一起讀名著.今天開始,我們來讀吳敬梓的<儒林外史>. 一.作者其人+創作背景 吳敬梓,是清代小說家,字敏軒,號粒民. ...
這個角色只屬於我，換別人演不了！盤點國內十大“專屬”影視角色
影視圈,有這樣一類演員,有這樣一些影視角色,演員將角色賦予靈魂,角色為演員量身定做.隻言片語似乎很難形容他們彼此之間的關係,歲月如歌,他們早已互相成就家喻戶曉.深入人心. 一方面,他們堪稱該人物形象的 ...
為什麼說《士兵突擊》不是王寶強主演就會撲街？許三多真沒人能演
2006年,<士兵突擊>電視劇拍攝完成,但是卻沒有哪個電視臺願意播出.因為沒有女人,沒有愛情,沒有顏值,主角還是個"長相醜陋的憨頭",一部都是純爺們的戲,隔著螢幕都能聞 ...
《雪中悍刀行》要來了！招商流程已啟動，各角色古裝造型一覽
首先跟小夥伴彙報一下<雪中悍刀行>電視劇目前的情況,該劇去年便已殺青.經過大半年的打磨,<雪中悍刀行>的後期製作也基本完成,如今正式進入招商階段.相信過不了多久,這部備受觀眾們 ...
!["攝影一姐"陳漫：捧紅"金鎖"，靠易烊千璽出圈，卻遭同行男性鄙夷](http://i.kkannews.com/thumb/280x220/7/52/752b425463d9127e49aba433332929f2.jpg ""攝影一姐"陳漫：捧紅"金鎖"，靠易烊千璽出圈，卻遭同行男性鄙夷")
"攝影一姐"陳漫：捧紅"金鎖"，靠易烊千璽出圈，卻遭同行男性鄙夷
一. 沒有陳漫拍不到的巨星,只有巨星約不到的陳漫. 有業內人士爆料,她僅按一下快門,便可日入百萬. 作為中國最貴的攝影師之一,陳漫已然成為衡量明星地位的標準:從範九億的範爺,到雪中漫步的是胡不是霍,再 ...
87版《紅樓夢》金陵十二釵為什麼成為無法超越的經典？
金陵十二釵之林黛玉. 瀟湘妃子林黛玉在大觀園裡的才情是公認的好,嘆今生誰舍誰收?嫁與東風春不管,憑爾去,忍淹留.前身為絳珠仙草的她,用眼淚還盡了神瑛侍者寶玉的灌溉之恩.演員陳曉旭用實力和與生俱來的憂鬱 ...
10大“專屬”影視角色，只屬於這十人，別人或會“演砸鍋”
影視劇浩如煙海,但是有些角色,註定會被灌入靈魂. 換了別的演員來出演,恐怕演不出那樣的味道. 這些角色,彷彿只屬於他們. 若是換人來演,便失味.丟魂.似嚼蠟一般. 那麼,這十大"專屬&quo ...
換個髮型就變帥的動漫角色，假髮一戴、誰都不愛
現實中的人想要變帥,需要減肥健身.面板護理.改變衣著穿搭,而二次元中的動漫角色想要變帥,僅僅需要換個髮型. 盤點一下動漫中那些只需要換個髮型,就能夠帥裂蒼穹的男性角色. 馬場善治 <博多豚骨拉麵 ...
![動漫角色的畫風進化史：歲月是一把"整容刀"，月野兔"整容"失敗](http://i.kkannews.com/thumb/280x220/2/50/25048937619468b21b8ded4fa6d247f5.jpg "動漫角色的畫風進化史：歲月是一把"整容刀"，月野兔"整容"失敗")
動漫角色的畫風進化史：歲月是一把"整容刀"，月野兔"整容"失敗
時代在進步,人們的喜好也在隨著潮流而改變. 理所當然的,二次元也同樣會順應外界的變化而做出一定的應對策略. 比如,改個畫風. 在現實世界中,歲月是一把"殺豬刀",刀刀致命,逐漸讓人 ...
有人一部戲吃一輩子，有人第二部就翻車，角色濾鏡也挺玄的
張芷溪這演技,怎麼有點某個已封殺女演員那味兒了? 這是張芷溪在新劇<皎若雲間月>裡的表演,五官亂飛.表情浮誇,說起臺詞來咬牙切齒,讓人看得頭皮發麻. 憑藉著如此"高超" ...
戲曲與戲中人｜楊春霞：一輩子只演了一個角色，至死都不原諒楊潔
演悲歡離合,當代豈無前代事:觀抑揚褒貶,座中常有劇中人. 戲曲是我國的國粹,不同地方戲曲融合了當地的文化.民俗.歷史,一齣戲,就是一場人生. 要在一齣戲中將一個人物演繹得入木三分,將觀眾帶到戲中來,這 ...
許燕吉：落花生之女，父死不落淚，晚年為求生存，嫁給不識字老農
偉大的靈魂在經受苦難時保持豁達與平靜,堅強.勇敢,永不會被絕望和庸俗的憂愁打倒. 面對苦難,不將過去看作是寂寞的,不將未來看作是恐怖的,而是一邊流淚又一邊大步向前. "我是落花生的女兒&qu ...
海賊王中設計不優秀的4個角色，和之國篇章裡就有2個
海賊王中有許多設計得非常優秀的角色,比如白鬍子老爹.紅髮香克斯等人.他們都有極強的人物魅力,感染著我們每個人.然而縱觀海賊王漫畫,難道每個人的塑造都是非常優秀的嗎?其實也不是的,如果以現實生活的觀念來 ...
有種“誤打誤撞”叫進娛樂圈，楊超越還好，看到王俊凱：會算卦？
娛樂圈裡面有很多明星,他們一開始的時候其實並不是奔著娛樂圈這個目標去的,說起來他們就算是誤打誤撞進了娛樂圈了,我們都來看看他們的身上都發生了什麼故事? 首先看到的就是楊超越,其實她家中的條件就是很普通 ...
