來源:許尤佳育兒
許多家長疑惑，明明給孩子補了鈣和維生素D，為何還是長不高？這是因為家長只知道補，而忽略了孩子能否消化與吸收，這才是發育不好的根本原因。
中醫認為“腎主骨”，骨骼的發育，關鍵在於腎。腎是先天之本，腎藏精，精生髓，髓養骨，骨的生長、發育、修復，均依賴於腎臟精氣的滋養和推動。如果孩子腎的精氣不足，骨骼發育就會落後，此時只是一味地補鈣和維D，是不會有很好效果的。
脾是後天之本，主運化水谷精微，化生氣血。腎的精氣需要脾的運化來不斷充養和培育，也就是說，只有脾胃健旺，腎中的精氣才會充盈，才能更好的促進骨的生長。
夏季氣候特點暑多夾溼，孩子易受暑邪和溼邪的困擾，體內產生積食。家長要堅持用“10秒法”判消化，發現孩子有積食，要及時消食導滯。可以喝三星湯，配合素食2~3天。孩子消化狀況改善時，再健脾固腎，可做一碗芡實山藥鯽魚湯（食療方見文末）。
補腎氣，做好小兒推拿
家長在家，也可做些小兒推拿，既能補腎氣，還能增進與孩子之間的感情交流。
1、橫擦腰骶部家長用小魚際或者全掌，來回橫擦腰骶部的腎俞、命門，擦至透熱，2~3遍。
2、按揉二人上馬
位置：手背四、五掌指關節中間至腕橫紋二分之一點凹陷處。
手法：揉3~5分鐘。
功效：補腎陽，清虛熱，夜啼，遺尿。
3、按揉湧泉穴
位置：腳底二、三趾縫點與腳後跟連線的三分之一處。
手法：揉按3~5分鐘。
功效：溫補腎經，氣血通暢
4、捏脊
功效：助長陽氣。
最後提醒家長，疫情在家，要讓孩子有充足的睡眠，因為這是孩子氣血生化、保養腎精的重要方法。研究表明，孩子只有在深度睡眠時才會分泌生長激素，是長高的關鍵。
芡實山藥鯽魚湯
材料：
芡實15克，幹山藥15克，鯽魚1條（約150克），油、鹽適量
做法：
1. 鯽魚去鱗、鰓及內臟，加油在鍋內煎至淡黃色；
2. 芡實、幹山藥放入鍋中，加適量水煮30分鐘，
再放入鯽魚煲30分鐘；
3. 加鹽調味拌勻。
功效：
全方溫和，能補氣，健脾，固腎，增強脾胃功能。
宜忌：
◆適用於食慾不振、大便不調的症狀。
◆有腎綜者更合用。
◆3歲以上辨證服用。
◆蠶豆病可以用
家長要顧護孩子的情志，避免孩子睡前玩太瘋，或看刺激的電視節目。可講些小故事，幫助孩子快速入睡。
關注@陳海主任，關注孩子健康成長
