在身體保養的問題上，起床後是否擁有健康的生活習慣是非常重要的。晨起後喝杯水和晨起後及時排便是大家經常聽到的兩個養生好習慣，不過很多人都有所疑惑的是，到底先喝水比較好還是先排便比較好？
其實這個問題並沒有完全標準的答案。如果睡醒後便意非常強烈的話，此時一定是需要先排便的。反之，如果睡醒後並沒有便意的話，不妨選擇先喝水再排便。所以在喝水與排便的先後問題上，大家並不需要過度糾結，只要順其自然即可。那麼在晨起後，需要注意什麼呢？
1、及時喝水
晨起後喝一杯水是保養身體非常簡單有效的小妙招。不過對此很多人可能會表示疑惑不解，因為大部分人在起床後並不一定會出現口渴症狀，那麼此時到底為什麼要喝水呢？其實晨起後喝水所帶來的好處主要有2點。第1點是促進排便，尤其是對便秘患者來說，晨起後及時喝一杯水對滋潤腸道是非常有好處的。第2點則是可以稀釋血液，避免因血液黏稠度過高而引發危險。
2、刷牙
提到晨起後需堅持的好習慣，刷牙是其中非常重要的一個。想要保持牙齒健康，早晚各刷一次牙是非常關鍵的。尤其是清晨起床後，口腔由於夜間睡眠時的長時間閉合，是很容易滋生大量細菌的。此時如果不積極刷牙的話，是很容易引發牙齒問題的。
3、吃早飯
早飯在一日三餐中是非常重要的，不過由於早晨往往事務比較繁忙，所以很多人都沒有按時吃早飯的習慣。有的人甚至會因為愛睡懶覺而長期不吃早飯或者是在工作較忙時選擇狼吞虎嚥地食用早飯，這兩種做法都是非常不健康的。早飯不僅要吃，而且一定要吃好。早飯的食物選擇應儘量遵循低油、低鹽原則，千萬不要一大早就大量食用過度油膩的食物，這是很容易造成腸胃不適的。
4、適量運動
養成晨練的好習慣對於身體保養其實是非常有好處的，尤其是對於平時喜歡久坐不動的人來說，晨起後如果立刻進入高強度的工作狀態的話，是很容易影響身心健康的。所以在早起後不妨先進行一些輕緩的晨練運動，如慢跑、散步、太極等。運動時間不必過長，運動強度也不必過大。每天早上進行半小時左右的輕緩運動就可以達到非常好的鍛鍊效果。
5、多梳頭
關於梳頭的作用，很多人想到的都是整理儀容，實際上除此之外，經常梳頭對按摩頭皮、釋放壓力也是有很大幫助的。所以在晨起之後大家不妨養成多梳頭的習慣，不過需注意的一點是，梳頭過程中一定要掌控好力度。如果因用力過猛而導致頭皮受傷的話，反而是很不利於身體健康的。
以上是晨起後需多堅持的五個好習慣介紹。如果這五個好習慣都具備的話，對身體健康是非常有益處的。反之，如果只具備其中一到兩個或者是完全不具備的話，就一定要引起重視了。
此外，還需提醒大家注意的一點是，晨起時間是有一定要求的，千萬不要以為只要一覺睡醒後堅持這五個習慣就萬事大吉。一般情況下，建議大家在6點~8點之間起床。起床過早可能會導致白天疲倦，起床過晚則會讓這些好習慣失去應有的保養效果。
