今日總結
體重：沒有稱
睡眠：8小時
飲水：2000ml水
飲食安排（本週輕斷食第1次）
早：獼猴桃1個，西紅柿汁300ml。
飲品-西紅柿汁，蛋白質-無，蔬菜-西紅柿1個，水果-獼猴桃1個。
上午九點-十一點喝玫瑰花茶1000ml。
上午吃了小橘子
中：火腿腸木耳香菇雞蛋湯。
飲品-湯，蛋白質-火腿、雞蛋，蔬菜-木耳、香菇。
下午三點-五點喝玫瑰花茶500ml。
晚：煎牛排1個。
飲品-去油脂茶，蛋白質-牛排100g。
今天飲食熱量預估
今天預估1
今天預估2
明天飲食計劃
早：銀耳百合後枸杞紅棗蓮子桂圓湯、獼猴桃1個。
飲品-湯，蔬菜-銀耳…，水果-獼猴桃1個。
中：酸菜魚、蕎麥饅頭。
飲品-去脂茶水，蛋白質-魚肉、豆腐皮，蔬菜-豆芽、白菜，主食-粉條、蕎麥饅頭。
晚：雞蛋茶1杯、雞腿2個。
飲品-去脂茶1杯，蛋白質-雞蛋、雞腿1個。
明天飲食熱量1
明天飲食熱量2
