我們都知道如果人的免疫力低下的話，就容易生病，因為免疫力是我們人體的防衛系統，如果這個防衛系統不夠完善的話，就不能保障我們人體的健康，所以說很多人都透過一些途徑來增強免疫力，比如說食補，藥補等都是平常所採取的一些措施，但是很多也是無效的，那麼今天就和我們一起來，看一下如何增強免疫力。
1. 喝水增強法
水對於我們人體來說是非常重要的一種天然飲品，多喝水能夠促進我們人體的新陳代謝，從而使我們身體內迴圈更加平衡，體內也有充足的水分，同時也可以增強我們人體的免疫力，所以說多喝水是有好處的，尤其是多喝白開水。
2. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是我們人每天都應該攝入的食物，因為水果和蔬菜裡面含有非常豐富的營養物質，包括各種維生素，植物蛋白等，而這些營養物質正是可以起到增強人體免疫力的功能。
3. 堅持每天運動
我們都知道保持健康的奧秘就是要進行運動和鍛鍊，這樣可以起到強身健體的功效，同時鍛鍊可以使我們身體更加放鬆，處於一種健康的狀態，當然也可以提高人體的免疫力，多運動和鍛鍊就會少生病，說的就是提高人體免疫力的這種功效。
4. 保持充足的睡眠
睡眠質量好的人，身體是比較健康的，經過一些醫學的研究可以證明如果每天晚上睡8個小時的話，身體是處在一個比較平衡的狀態中，就會減少疾病的出現，所以說保持一個充足的睡眠也能夠提高人體免疫力。
5. 多吃清淡的食物
清淡的食物對人體具有非常好的功效，不僅可以補充營養物質，而且可以保護我們的腸胃功能，多吃清淡食物，少吃辛辣油膩食物，專家和醫生建議這樣可以提高我們人體的免疫力，減少疾病的出現。
6. 提高生活用品抗菌效能
奈米金屬離子抗菌劑的抗菌作用屬於被動式抗菌，通常情況下透過離子溶出後接觸微生物來發揮抗菌作用。目前普遍認可的兩種機理是接觸反應機理和活性氧機理。
磷酸鋯屬於奈米金屬離子抗菌劑，其抗菌過程可以分為4個階段：同微生物接觸；同細胞膜相互作用並引起膜的透化；胞內殺死階段；微生物死亡。鋯離子同微生物接觸是抑菌或殺菌過程的一個必要條件。
鋯離子與細胞膜接觸後破壞了細胞膜的完整性同時造成內容物的洩露。這是介孔磷酸鋯發揮抗菌作用最重要的過程之一。微生物細胞膜的通透性可能允許鋯離子進入細胞內部與重要功能分子反應。鋯離子可能使DNA不再隨機分佈在核區，而是在核區濃縮成緊張態，破壞了DNA分子的複製能力，從而影響遺傳物質正常的複製及生物體的繁殖；可能透過影響細胞的訊號轉導而使微生物不能正常地存活；可能透過產生自由基，進一步氧化細胞外膜使微生物死亡；極微小的粒徑，可以進入微生物並與細胞中酶蛋白的巰基結合，使一些含巰基基團的酶失去活性；等等。
總之，無論是破壞膜結構還是干擾內部代謝活動，或者幾種效應相互作用，微生物的生長繁殖受到抑制，甚至完整的生命結構不復存在了，都會造成微生物的死亡。
磷酸鋯屬於奈米金屬離子抗菌劑，其抗菌過程可以分為4個階段：同微生物接觸；同細胞膜相互作用並引起膜的透化；胞內殺死階段；微生物死亡。
磷酸鋯除了本身具有抗菌作用被廣泛應用於抗菌領域外，其作為離子載體起到抗菌作用的應用也逐漸被業內所研究。其中最常見的就是載銀磷酸鋯的研發與應用。因銀離子本身具有強大的殺菌功能，但因其無法直接作用在各種高分子材料中，故藉助磷酸鋯的載體功能，形成載銀磷酸鋯，其抗菌功能被大大增強。
1）做載銀抗菌材料，
2）防靜電鞋，導電鞋
3）可以新增在塑膠，橡膠，纖維，塗料，紙張，膠粘劑，陶瓷和玻璃中製備抗菌功能材料。
4）銀鋅無機抗菌劑，稀土複合無機抗菌劑，抗菌纖維母粒，織物抗菌整理劑，羽絨抗菌除臭整理劑。
5）可以高溫煅燒生成抗菌劑。抗菌內衣，襪子，手術服，敷料，鞋墊。
6）可以新增在化妝品中。
