你的運動養生嗎

在人們當今的社會生活中，到處充斥著各類的養生知識，令人眼花繚亂，真偽難辯。但本人覺得無論什麼道理的養生，必須遵循如下幾點。

一，科學養生，以人為本。每天運動量，因人而異不可強求。

二，運動方式要適合年齡週期，勿過度追求運動指標。

三，偶爾身體不適，不易強制鍛鍊完成指標。

四，身體感覺是最科學的，動靜自知，有的人一輩子懶洋洋的，也一樣活到了八九十歲。

這充分說明一個問題，根據自身情況合理鍛鍊身體，就是最好的養生。