要想有一個健康的身體一定要先了解什麼是常人，只有知道了常人的特徵，身體出現異常才會有所察覺，在沒有發生疾病前就做好防範和積極應對。才是真正意義上的養生。
正常人的第一個基本特徵：手和腳是溫熱的，平旦不會感覺手涼腳涼。每天可以用手摸一下自己額頭試試，如果額頭的溫度高，說明思慮重，用腦過度一定要多注意休息。
正常人的第二個基本特徵：有飢餓感，並且胃口好，吃飯香。因為一個人要生存下去離不開食物。特別要注意的一點就是，如果飢餓感來臨的時候自己會在腦海裡產生具體想吃某種食物的想法，嘴裡會有口水產生。
正常人的第三個基本特徵：睡眠要好，到了晚上該睡覺的時候會自然犯困，躺下後5分鐘左右就會睡著，半夜不會輕易醒來。偶爾會做夢，但不會經常做，一覺醒來後精神飽滿。
正常人的第四個基本特徵：大便正常，每天一次顏色是黃色或黃褐色，呈香蕉狀，排便順暢，每天上完廁所後回頭看一眼，如果發現異常就要考慮一下自己的飲食習慣有沒有問題。有的人出門在外會出現偶爾的便秘現象，這是心裡缺乏安全感的原因，只要在自己經常居住的地方不出現便秘也算正常。
正常人的第五個基本特徵：臉色較好，面板緻密，心情舒暢，心態比較積極，看東西喜歡看正能量的一面。性格偏向熱心腸。熱心腸的人最大的特點就是看到大多數的事物都是滿懷歡喜，幸福滿滿，這種感覺就會補自己的陽氣。如果一個總是愛抱怨，看什麼也不順眼，愛生悶氣的話，自身的陽氣就會慢慢的被消耗。
簡單總結正常人的特點就是：
手腳溫熱，胃口良好，睡眠充足，
大便正常，面色紅潤，精神飽滿。
如果具備以上五條，說明身體基本處於良好的狀態。
