2塊的維生素C和百元維生素C有什麼區別？全在這一篇了

“媽，我那維生素C跑哪去了？我吃火鍋起口腔潰瘍了，想吃兩片。”

“我給扔了，2、3塊錢一瓶的能好使嗎？你吃這個，這個100多一瓶呢，藥店大夫告訴我比那個好！”

前幾天去閨蜜家做客，閨蜜和她婆婆的這一段對話引起了暖暖的注意。

沒錯，說起維生素C大家都不陌生，它是人體所必需的營養物質，可以提高人體免疫力，增強抗感染能力。

不僅如此，還可以加速膠原蛋白合成，起到抗氧化，美白的效果。包括普通感冒、口腔潰瘍等，多吃維生素也有作用。

但是真的像閨蜜婆婆認為的那樣“便宜沒好貨”嘛？這幾塊錢的維生素C和貴的維生素C到底有什麼區別呢？

貴的維生素C真的好嘛？

根據《中國居民膳食指南》中的“水溶性維生素c每日攝入量參考表”顯示，18歲以上成年人每天維生素c攝入量為100毫克。

這裡需要注意的是，我國關於維生素c推薦攝入量標準比國際標準低，國際標準是人體每日攝取500到1000mg，這就相當於11個橙子的量。

但是沒有誰每天可以吃11個橙子，因此市面上的維生素C就越來越多，泡騰片、咀嚼片、藥片、軟糖......

暖暖認識的人有的時候也說，那便宜的一吃酸的倒牙，貴的酸酸甜甜的很好吃。

但是你們知道那裡邊是什麼嘛？那都是新增劑啊！來看一下某維生素C咀嚼片的配料表：

除了主要的維生素C（也叫L-抗壞血酸），還有山梨糖醇，檸檬香精，三氯蔗糖，檸檬黃等讓它變得能咀嚼下口的新增劑。

誰也不敢保證接近一百塊的東西里這些新增劑佔了多少，但是還算良心的是它維生素的含量還是挺高的。

至於這種維生素C軟糖就更離譜了，不僅含有新增劑，每一粒的維生素C含量也不高。這吃下肚子暖暖只覺得是在吃一堆碳水化合物，和維生素C一點關係都沒有。

還有另一種泡騰片，這種更雞肋，說是易於吸收，但是能有橙子好吸收嘛！

還說易於攜帶，那不帶杯子估計也沒辦法泡吧，而且泡的時候難倒要我們到處去找熱水？想一想也不方便。

總的來說，這些維生素C大多屬於保健品，都有一個可食用準字號，只要是健康可食用，就能獲得這個標準。

但是閨蜜買的幾塊錢一瓶的維生素C，則是藥字號標準，只有達到治療疾病的效果，而且合乎法制，才能得到這個標識，所以稽核是很嚴格的。

所以說保健品維生素C和藥字維生素C還是有點很大區別的，單從成分方面也可以看出是藥字準的更好，那是精確到了分子結構的維生素C。

因此，暖暖建議如果真的想補充維生素C，還是購買藥店藥字準的維生素C。

*暖暖閨蜜買的幾塊錢一瓶的藥字準維生素C

暖暖還要說的是單一補充一種維生素，並不能把作用發揮到最大，平時還是應該注意飲食均衡，葷素搭配，身體素質才能發揮到最佳！

來源：BTV暖暖的味道