話不多說,想擁有寬厚虎背 就跟著國外健身達人 一起來get經典背部轟炸動作吧 寬距引體向上 每組12次,做四組 坐姿划船 每組12次,做四組 俯身槓鈴划船 每組12次,做四組 高位下拉 每組12次,做四組 橫杆直臂下拉 每組12次,做四組