很難！但也不難！
減肥的辛酸只有經歷的人才會懂，現在看來一點也不難，但在下定決心減肥，而且已經連續2次減肥失敗的時候，感覺減肥比登天還難！
要我說，減肥就是像大家寫作一樣，第一遍寫出來沒什麼感覺，當回頭來審查第二遍的時候就發現問題了，再次審查，發現越來越多，減肥也是個不斷髮現問題解決問題的路！
- 剛開始想著只要堅持跑步就可以了（不過也沒跑多少公里），不僅沒瘦下來，竟然又胖了！[流淚]心灰意冷，就上網查了查資料，才知道單純簡單跑步要40分鐘以上才可以達到減肥目的，當看到40分鐘才可以達到，整個人都不好了！心生退堂鼓！第一次減肥宣告失敗！[捂臉]
- 走幾步樓梯就喘的厲害，大街上異樣的眼光，低頭看不到自己腳指頭的感覺我想大部分與我類似兄弟姐妹都能體會到吧！於是我開始了第二次減肥！仔細看了些減肥資料，決定有氧運動加跑步，堅持了一段時間，效果是有了點，但是很不明顯，自己心生搖擺，第二次減肥也就鬱鬱而終了！[流淚]
- 第三次的理由不怕大家笑話（為了生個健康寶寶[大笑]）
這個無法再推脫的理由，總結了之前兩次的經驗，自己給自己定製了一套專屬運動:（僅供大家參考）
早上空腹一杯溫淡鹽水，隨後
20個開合跳，20個後踢腿，原地高抬腿，20個深蹲起跳，腹部登山跑熱身。
中途可以喝點水（不要超過200ml），大約也就一口左右，喝太多對運動起來的胃是負擔。
接下來就是我自己的腹部運動:
卷腹20個，側臥左側抬腿卷腹20個，側臥右側抬腿卷腹20個，90°卷腹20個，仰臥抬腿30秒，屈膝卷腹20個，空中腳踏車15個（這個有難度），俄羅斯轉體20個，交叉兩頭起20個，平板支撐1分鐘，腹部拉伸30秒，這就是我到現在一直在做的腹部訓練，剛開始可以減少些數量，慢慢往上加。
接下來就是胸部練習:跪姿窄距俯臥撐，跪姿鑽石俯臥撐，跪姿寬距俯臥撐各20個，左側胸部拉伸，右側胸部拉伸各20秒
以上動作我是各做兩組，大家可以根據自己情況決定哦！
最後我會去堅持跑步20分鐘，當然有能力的可以加強，為什麼把跑步放最後是因為之前的運動用來消耗身體的糖分，最終的跑步就是對消耗脂肪的助力！
平常飲食方面儘量不吃或者少吃油大，油炸，甜品，重口味食品，不過可以在自己堅持一個月或者自己的目標後給自己一點獎勵（切記不要貪）！
減肥太需要自制力和意志力，希望大家都可以成為自己想成為的樣子，堅持，努力就一定可以達成！
以上是本人的減肥經歷，分享給大家，有什麼好的意見和建議，歡迎大家評論區分享，讓更多的人可以做最好的自己！
