導語：近年來，隨著生活水平不斷髮展，很多女性逐漸注重顏值，每天都會照鏡子，看著臉上皺紋是否多了，哪怕出現一條皺紋或者一點斑點都會很痛苦，所以嘗試各種各樣延緩衰老的辦法，很多女性除了定期做美容之外，平時還會用維生素E祛斑法，但是維生素真的可以淡化斑點嗎？讓我們今天來看一下吧。
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43歲杭州女士，長期吃維生素E來淡斑，最終怎麼樣了？值得借鑑
很多人都聽說過維生素E能夠淡化斑點，真實情況是如何呢？來自杭州的一位王女士聽說維生素E能夠淡化斑點，在一開始的時候她並沒有放在心上，隨著臉上的黃褐斑不斷生長，嘗試了各種各樣的辦法都沒有將臉上的斑點去除，便去藥店買了維生素E放在家中。
在一開始的時候，王女士按照說明書每天吃三粒的維生素E，堅持了有一個月的時間，卻沒有發現任何的效果，覺得自己吃得太少，便加大了劑量，每天開始吃10粒維生素E，讓人感到意外的是王女士最近感覺腹痛難忍，於是便來到醫院進行檢查，治療，在檢查完以後，醫生告訴王女士，是因為服用維生素E過多才導致腹痛的現象。
現在要立即停藥，如果補充過多的維生素，也會加重肝臟的負擔，而且容易發脾氣，起不到好的效果，一定要慎重才行。
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維生素E真的能淡斑嗎？
維生素E屬於抗氧化性，對於身體內分泌失調產生的色斑有一定的改善效果，能夠結合內外兩用，因為維生素E可以擴張末梢血管，改善血管迴圈的作用，可以促進營養成分及時輸送到身體，代謝垃圾毒素排出體外，從而有利於淡化斑點。
對於其他因素產生的色斑，比如遺傳性的色斑沒有任何的效果，女性臉上的色斑有一定的差別，維生素E在臉上可能會造成肌膚負擔，比如容易長痘，出油，逐漸面板越來越差。
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怎樣才能淡斑？
1、注意飲食的選擇
減少敏感食物的攝入量，這些食物含有豐富的金屬元素如銅等，它直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量和活性，如果你吃太多，它會使你的面板更容易受到紫外線的影響，變得黑暗或長斑。
常見的致敏食物有檸檬和胡蘿蔔、木瓜、芹菜等，白天外出前不要吃，可以在晚餐時才吃，因為吃後不宜在強光下活動。
2、每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用，因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原，維生素a原在體內可轉化為維生素a，維生素a具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。
3、適當補充營養，淡化黃褐斑
首先我們一起來了解一下人們長斑的原因，色斑的產生，誘因有許多種，不同種類的色斑，它們形成的誘因也是不一樣的，比如說黃褐斑，隨著年齡的增長，女性的臉上會出許多黃褐斑，黃褐斑的產生主要是由於營養的缺失，這就需要適當的補充蛋白質，營養補上去了，色斑自然就可以淡化了。
4、淘米水洗臉
如果發現長斑，可以使用家裡每天淘米的水來洗臉，會讓面板得到柔和的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。
淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部髒汙，保持面板潔白細膩。
