️前言：第一輪減肥計劃從10月15日開始至11月13日結束，原始體重59公斤，目標54公斤，結果54.8公斤。經過努力，30天瘦10斤的小目標還差0.8公斤實現，為了激勵我減肥目標的完成。老公說：15天瘦5斤，他就2個月做飯做家務陪作業陪練琴陪打卡，外加送一個大金鐲子。我說：大金鐲子就算了，2個月做飯做家務陪作業陪練琴陪打卡，外加每天逗我們開心就好。為了2個月可以清清靜靜的不陪作業陪練琴陪打卡，馬上開啟魔鬼減肥行動，不達目標不罷休。
時間：2021年11月18日
體重：早上53.3公斤，晚上54.4公斤
體脂率：早上27%，晚上26.8%
目標：52公斤
執行：第5天
運動：步行7000步，騎行10公里
成果：以早晨起床便後的體重為準。
飲食方面：
早餐：芹菜肉包子1個
加餐：菊花枸杞決明子茶
午餐：胡蘿蔔雞蛋餅
晚餐：山楂糕1塊麵包2塊雞蛋1個阿膠膏1片
喝水：早晨起床溫開水300ml，每天保持3L飲水量
總結：現在晚上吃完飯還是會餓，感覺自己吃的還是不對，中午的飯應該要多增加一些蛋白質，一天三個雞蛋好像還是不太夠，早上的飯應該再喝一杯牛奶，保證早上和中午的飯，吃完後，晚上可以吃個蘋果也不會感覺餓，才剛剛好。
